產(chǎn)后女人怎樣快速瘦肚子？

女 | 29歲 2021-11-17 14:31:48 2人回復來自

健康咨詢描述：本來生完寶寶后的我們算是了卻了一件人生大事，這是非常值得欣喜的，但是同時我們的煩惱也跟著來了，在坐月子期間家人不讓我做劇烈運動整天休息，時間長了肚子上一圈又一圈的肥肉實在讓我難受，事后試過很多辦法但是肚子上的肉一直沒能減下來。

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2021-11-17 14:58:32 我要投訴

產(chǎn)后。在恰當?shù)臅r間可以進行腹部肌肉訓練。進行有針對性的鍛煉，做有氧的運動和肌肉運動，以盡快的恢復腹肌。產(chǎn)后應控制熱量，有些女性在妊娠和哺乳期都會大量的攝入糖類，這些都會導致腹脂肪不容易消退。其實產(chǎn)后女性不用吃很多熱量的東西，擠油湯。因為這些都會使體內(nèi)熱量過高，讓產(chǎn)后多余的脂肪很難消下去。

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2021-11-17 15:30:16 我要投訴

產(chǎn)后應該控制熱量，有些女性在妊娠和哺乳期都會大量攝入湯水，這些都會導致脂肪的堆積。在生產(chǎn)之后可以通過收腰帶的方式，防止腹部越來越松弛。建議在生完寶寶以后要根據(jù)自己的身體情況進行瘦身和塑形，另外不要采取節(jié)食的方式，否則對身體健康有一定的影響，可以選擇有氧運動。