怎么預(yù)防血管硬化？

      血管硬化雖然沒(méi)有辦法避免，但是我們可以通過(guò)飲食等生活習(xí)慣簡(jiǎn)化，其形成的進(jìn)程已經(jīng)形成的血管硬化斑塊也可以通過(guò)藥物讓其穩(wěn)固，不會(huì)因?yàn)橛不邏K的脫落導(dǎo)致疾病的嚴(yán)重，預(yù)防動(dòng)脈硬化，首先要保持生活，規(guī)律習(xí)慣不要暴飲暴食，要低脂飲食，低糖飲食。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      血管硬化雖然無(wú)法避免，但可以通過(guò)飲食及生活習(xí)慣減慢其形成進(jìn)程，已經(jīng)形成的血管硬化斑塊也可以通過(guò)藥物讓其穩(wěn)固，不會(huì)因?yàn)橛不邏K的脫落導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。健康成年人應(yīng)保證一周3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)40min以上，例如慢跑、騎自行車(chē)等。
      工作需久坐的人群，應(yīng)當(dāng)每坐1h起身進(jìn)行2~3min的活動(dòng)。
      老年人或者患有心腦血管疾病的高危人群應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生建議，制定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案。