怎么做拉伸運動呢？
女 | 25歲 2021-11-18 04:51:12
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健康咨詢描述： 因為年底，單位組織年會需要我們都準(zhǔn)備節(jié)目，我們部門準(zhǔn)備舞蹈，我也參與其中，才發(fā)現(xiàn)原來自己身體和韌帶被得特別僵硬。聽說拉伸可以讓身體感覺柔軟而有力。
想得到怎樣的幫助：怎么做拉伸運動呢？
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2021-11-18 05:31:53 我要投訴
建議可以通過去練瑜伽的方式進(jìn)行拉伸，鍛煉過程中要循序漸進(jìn)，防止發(fā)生韌帶拉傷。飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
2021-11-18 06:30:41 我要投訴
去做拉伸運動，就在平常的時候先去打開自己的身體的柔弱性，你可以在網(wǎng)上去下載一些拉伸活動，或或者是說活動前的準(zhǔn)備工作，都是可以的，使你的一個身體得到很好的一個改善。
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