老年人飲食養(yǎng)生該注意什么？
健康咨詢描述： 現(xiàn)在退休在家，年紀漸漸大了，經(jīng)常腰酸腿疼的，尤其是下雨陰天的，胳膊腿兒尤其難受。因為之前一直在客運公司開車，還有輕微的腰間盤突出的毛病，今年特別容易感冒，醫(yī)生說可以食療調(diào)理。
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老年人出現(xiàn)腰腿痛，屬于退行性病變，建議平時一定要注意關(guān)節(jié)保暖，不能久坐久站，不能長時間彎腰負重活動，休息時需要臥硬板床，腰腿部可以適當?shù)倪M行熱敷按摩，同時多加強腰背肌功能鍛煉，增加腰部肌肉力量，飲食上也需要多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。
老年人飲食方面也要注意避免暴飲暴食，少吃多餐，多吃些新鮮的水果蔬菜，多吃一些柔軟助消化的食物，如果出現(xiàn)腰間盤突出，盡量臥床休息，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療緩解癥狀。
老年人飲食飲食需要注意以下幾點，老年人要多吃食物，但每種食物數(shù)量不宜過多，每餐7，8分飽，細嚼慢咽，老年人牙齒不好，飲食若貪快，要不然會增加腸胃負擔，還會影響吸收
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疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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