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產(chǎn)后吃什么瘦肚子？

女 | 26歲 2021-11-19 13:44:10 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：生完孩子之后的肚子變得特別大，剛生完的時(shí)候也沒注意，之后去買衣服的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，以前穿兩尺的褲子，結(jié)果產(chǎn)后得要兩尺二的，一下胖這么多，我還真有點(diǎn)受不了，現(xiàn)在我天天都會(huì)做仰臥起坐，朋友告訴我這個(gè)辦法很受用的，但是我堅(jiān)持不下去啊。

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2021-11-19 13:50:07 我要投訴

產(chǎn)后飲食上主要是注意多吃些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的以后不會(huì)引起肥胖，并且產(chǎn)后要積極的進(jìn)行鍛煉，這樣才能夠減少脂肪的堆積造成腹部的肥胖。

陳陽(yáng) 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 產(chǎn)科常見病及危重產(chǎn)科急癥處理，尤其對(duì)妊娠期高血壓疾幫助網(wǎng)友：25484

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2021-11-19 14:29:27 我要投訴

分娩后女性的體型改變和分娩過(guò)程中，腹直肌的變化，腹壁的彈性下降，腹部脂肪的堆積有很大的關(guān)系，產(chǎn)后通過(guò)吃是不可能瘦肚子的，首先要增加扶壁的彈性，加強(qiáng)肌肉的收縮力，減少腹部的脂肪的堆積，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，減少碳水脂肪的攝入，才能夠有效的瘦肚子

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