失眠的簡單食療方法是什么？
健康咨詢描述： 人年紀(jì)越來越大，睡眠問題就越來越嚴(yán)重。我有失眠的情況好幾年了，一到晚上，明明很困很想睡覺，閉上眼睛卻怎么都睡不著，外邊不能有一點(diǎn)點(diǎn)聲音，也不能有光亮，不然我很難入眠。就失眠也治療過，卻一直不見效果。
想得到怎樣的幫助：失眠的簡單食療方法是什么？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
失眠簡單的食療，主要在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的質(zhì)量，在睡前避免與人聊天，避免胡思亂想，營造睡眠的氛圍，保持室內(nèi)的光線昏暗，使自己快速的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)當(dāng)中。
對(duì)于一些經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以多熬一些銀耳，蓮子百合粥，它都可以起到一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用，還有就是在臨睡前，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)醋因?yàn)榇姿峥梢院芎玫臏p少機(jī)體的乳酸積累，能夠達(dá)到改善睡眠的作用。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議你還是休息適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，沒有治療失眠的食物，只能是對(duì)癥應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療，明確病因?qū)σ蛑委煵攀亲钪匾?，百樂眠膠囊試試看看
以上是對(duì)“失眠的簡單食療方法是什么？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
