有問必答網(wǎng) → 兒科 → 小兒內(nèi)科 → 吃哪些食物可以補鋅？

吃哪些食物可以補鋅？

女 | 24歲 2021-11-20 07:49:49 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：之前單位體檢醫(yī)生說我缺鋅，給我開了蛋白鋅硒咀嚼片，吃了一段時間可是手上白色的斑點還是沒有完全下去，而且倒刺反而更多了。我想通過食療的方法補鋅，但是不知道哪些食物有用。

想得到怎樣的幫助：吃哪些食物可以補鋅？

投訴

其他類似問題

任章平鄂州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長兒科呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生幫助網(wǎng)友：12221

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-20 08:06:03 我要投訴

人體缺鋅可以通過調(diào)整飲食補充鋅。肉類是不幸的首要選擇，常見的牛肉羊肉，豬肉，雞肉中的含鋅成分是比較高的。牡蠣，蛋黃，蝦，堅果類食品也是鋅含量比較高的食品。

鄭麗娜四平市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 兒科常見病，呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、兒童多動癥幫助網(wǎng)友：14286

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-20 08:03:49 我要投訴

缺鋅這種情況平時的飲食，一定要做到不挑食不偏食保證身體所需的各種營養(yǎng)，日常可以多吃一些羊肉，牛肉，豬肉雞肉，動物的內(nèi)臟，蘋果，梨，橙子，雞蛋，鵝蛋，白菜，菠菜，油麥菜，里面含鋅量都是比較大的，平時可以適當?shù)亩喑砸恍?br />