維生素c什么時(shí)候吃好？

男 | 13歲 2021-11-20 08:44:24 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：俺家孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，個(gè)子又比同齡孩子要高，學(xué)習(xí)壓力還那么大，而且平常身體就不好，生怕他身體吃不消，就到附近診所給他拿了點(diǎn)維生素c來(lái)吃，希望對(duì)他有幫助。

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2021-11-20 10:07:01 我要投訴

維生素c的最佳服用時(shí)間是飯后半小時(shí)，這時(shí)人體吸收最好，使用維生素也是比較理想的，如果時(shí)間安排上無(wú)法做到飯后半小時(shí)服用，也可以在飯后立即吃，或者是半飽的時(shí)候再吃。維生素C補(bǔ)充過(guò)量會(huì)導(dǎo)致新陳代謝出現(xiàn)問題，體內(nèi)能產(chǎn)生大量的尿酸，無(wú)法及時(shí)排除，會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，也會(huì)刺激胃中的胃液分泌，導(dǎo)致胃液分泌過(guò)多而損害胃黏膜，所以維c要適量食用

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2021-11-20 10:17:42 我要投訴

你好，維生素C是一種水溶性的維生素，對(duì)于人體的話也是比較容易吸收的，一般建議在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃。維生素C通常來(lái)說(shuō)一天只要服用一次就可以了。不需要刻意的進(jìn)行補(bǔ)充，主要就是適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)免疫力，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。