睡眠不足的

女 | 18歲 2021-11-25 09:56:08 1人回復來自

健康咨詢描述：看見我的人都說我臉色都發(fā)綠了這是什么情況為什么我自己看不出來是不是因為生活不規(guī)律造成的怎么改善我每天都一兩點睡六點多鐘就起來去上班了

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2021-11-25 09:58:35 我要投訴

你好，通過你的描述，睡眠不足，起床后鍛煉五分鐘，這樣做不僅是為身體充電，而且加倍燃燒卡路里，很多人誤認為成績必須五點鐘爬起來跑幾公里，其實不必要，也不太現(xiàn)實，你只需要花五分鐘做做仰臥起坐和跳躍運動，使心率加快。養(yǎng)成喝水的習慣，處于缺水狀態(tài)時的你，會感覺疲憊，清早起來喝，先喝一杯水，做一下體內(nèi)清潔。

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