睡眠障礙怎樣才能夠治好

      睡眠障礙應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，平時(shí)不要胡思亂想，要經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，在睡覺(jué)之前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，輕音樂(lè)舒緩，輕音樂(lè)舒緩情緒，不要熬夜，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。
      

      睡眠障礙這一類(lèi)的問(wèn)題想要治好，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律，健康的生活作息習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，白天少睡覺(jué)，放松心態(tài)，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，配合到精神心理科，接受一些改善睡眠的藥物干預(yù)會(huì)有幫助。