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失眠了該怎么辦才好啊？

男 | 37歲 2021-11-26 15:29:56 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我年輕時(shí)候睡眠一直都很香甜，怎么人老了，漸漸地也就睡不好了一整夜都睡不好，翻來(lái)覆去的，白日里精神就變得不好。家里熱擔(dān)心我，就帶我上醫(yī)院檢查，結(jié)果是我患了失眠癥的緣故，我覺(jué)得很丟人，不知道應(yīng)該如何看待這個(gè)問(wèn)題。

想得到怎樣的幫助：失眠了該怎么辦才好啊？應(yīng)該注意什么？

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2021-11-26 15:34:06 我要投訴

37歲還老了?失眠癥有什么丟人的?你的想法有一點(diǎn)特殊。真是你不知道怎么面對(duì)失眠癥了。一是失眠有可能不良習(xí)慣造成的，要不就心理因素造成的。首先是養(yǎng)成好習(xí)慣：安時(shí)睡覺(jué)，安時(shí)起床，睡不著不要躺著。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>