高血壓不適宜吃什么

      不要吃太咸太油膩，大肥肉少吃，黑木耳，芹菜可吃
      

      低鹽飲食即可
      

      低脂、低鹽，注意鍛煉。
      
      以上是對(duì)“高血壓不適宜吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      血壓、心臟病飲食注意事項(xiàng)一、 食鹽的限制：（每天食鹽攝入最好小于6g）1. 調(diào)味品——食鹽、醬油、味精、番茄醬等。2. 腌制品——泡菜、醬菜、豆腐乳等。3. 咸味——香腸、火腿、獻(xiàn)肉等。4. 罐頭——蔬菜罐、肉罐等。5. 其他|——速食面、多量之芹菜汁、胡葡萄汁等。二、 一餐之進(jìn)食量宜少，一天之重?zé)崃繎?yīng)限制。每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應(yīng)求平均為宜?；蛏倭慷嗖鸵嗫伞?yīng)以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn)，不宜遇量。三、 油脂（尤其是動(dòng)物性脂肪）之限制。肉類盡量用瘦肉部份，勿食肥肉、雞皮、鴨皮。避免油炸、油煎或油酥之食物。用植物油，勿用動(dòng)物油。四、 攝取均衡的飲食。如蔬菜、水果、油脂類（植物油）、五谷類、魚肉（瘦）、蛋、奶、豆類。五、 避免攝取遇多的糖類及淀粉預(yù)防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、面包、番薯、芋頭、玉米等。六、 多攝取含高纖維的食物以防便秘。如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。七、 避免攝取高膽固醇食物。如內(nèi)藏類（腦、心、肝、腸）、卵黃類（蛋黃、魚卵）、海產(chǎn)類（牡蠣、龍蝦）。