那樣鍛煉可以起到縮陰的效果??？

女 | 25歲 2021-11-26 20:24:59 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我有了一個(gè)兒子了，是順產(chǎn)。就從有了孩子，和老公在一起也不和諧了。去了醫(yī)院陰道松弛，醫(yī)生建議我做鍛煉?？梢云鸬娇s陰的效果。

想得到怎樣的幫助：怎么樣鍛煉可以有縮陰的效果呢？

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2021-11-26 20:28:27 我要投訴

提臀運(yùn)動(dòng)。在大便的時(shí)候要抓準(zhǔn)時(shí)間，在大便快出來(lái)之前憋住大便30秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛。這樣堅(jiān)持一段時(shí)候可以很好地縮陰。PC肌鍛煉。在用力忍尿時(shí)所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。它又牽連著本來(lái)不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時(shí)在做運(yùn)動(dòng)的期間有御鳳丸，這樣一段時(shí)間后可以有效的縮陰。