如何才能縮陰？

女 | 55歲 2021-11-26 20:25:54 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：前不久的時(shí)候在醫(yī)院順產(chǎn)了一名女?huà)?，自從生完孩子以后我就覺(jué)的我的下身有點(diǎn)松弛，我的老公也說(shuō)沒(méi)有以前好了，聽(tīng)我的朋友說(shuō)可以進(jìn)行縮陰，我是第一次聽(tīng)說(shuō)，也不知道有沒(méi)有效果，我很想試試。

想得到怎樣的幫助：如何才能縮陰？什么方法？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳長(zhǎng)華江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃、腸、肝、膽方面疾病的診斷與治療，對(duì)直腸及肛門(mén)、幫助網(wǎng)友：23489稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-26 20:28:37 我要投訴

可以選擇運(yùn)動(dòng)縮陰，比較健康。國(guó)外已提出一套鍛煉PC肌的方法，規(guī)定每天練習(xí)兩次，每次各10分鐘，以收縮3秒鐘、放松3秒鐘為1節(jié)，10節(jié)為1次。之后還要求逐漸延長(zhǎng)收縮及放松的時(shí)間（能達(dá)到各10秒為佳）。白天可在任何場(chǎng)合中自行練習(xí)，因這種練習(xí)可以不為人知。據(jù)說(shuō)許多美國(guó)婦女在等候公共汽車(chē)時(shí)也見(jiàn)縫插針地鍛煉。如要收到較好效果，每天應(yīng)作300次收縮訓(xùn)練，據(jù)說(shuō)300次并不算多。