來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么能減肥？

      女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，由于人體丟失大量的蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，想要在月經(jīng)期間減肥可以通過(guò)飲食減肥，可以吃高蛋白低脂肪的食物，這些食物熱量較低容易被吸收，可以有效緩解生理期導(dǎo)致的不適，減少多余熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化，月經(jīng)期間不建議口服減肥藥，避免影響月經(jīng)，造成月經(jīng)紊亂或者月經(jīng)量增多。多吃新鮮的水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，健康減肥
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性在進(jìn)入到月經(jīng)期，身體免疫力會(huì)明顯下降。易受涼而影響月經(jīng)變化，對(duì)于減肥需避開(kāi)月經(jīng)期，避免勞累及飲食不當(dāng)而引起月經(jīng)不調(diào)。盡量等經(jīng)血量即將干凈，再正常的通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)達(dá)到減肥的目的。