哪些早餐搭配影響健康？

      早餐可以去喝一些牛奶，喝一些豆?jié){，吃一些面包包子，這一類的食物是比較容易吸收的，而且早餐的時候去喝一些小米粥，喝一些湯湯水水類的食物，更加促進腸胃的吸收，對身體狀況來說是要更好一些。
      

      早餐清粥小菜高鈉缺脂肪。清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。白米粥會導致體內(nèi)胰島素在短時間內(nèi)大量分泌，反而令脂肪囤積，不利于減肥。而且，白米粥缺乏營養(yǎng)，總吃也不利于健康。