我昨天考試昨天就睡了三四個(gè)小時(shí)失眠

女 | 21歲 2021-12-28 11:03:27 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我昨天考試昨天就睡了2個(gè)小時(shí)失眠然后考完試就一直躺床上休息今天睡了七個(gè)小時(shí)夠不夠今天還是有點(diǎn)困對(duì)身體有沒(méi)有傷害呀會(huì)不會(huì)猝死呀

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王嫘中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-08-25 21:36:19 我要投訴

      病情分析：
      通過(guò)您的描述您說(shuō)考試之前僅僅睡了兩個(gè)小時(shí)，這主要是由于您的身體處于一種應(yīng)急狀態(tài)，所以是高度緊張的，剛考完試之后，您就沒(méi)有什么壓力了，這樣就處于完全的放松狀態(tài)，所以睡的時(shí)間比較長(zhǎng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是身體的一個(gè)應(yīng)急反應(yīng)，沒(méi)關(guān)系的，不要過(guò)分的緊張，也不會(huì)引起猝死了，不過(guò)如果經(jīng)常熬夜睡眠量過(guò)少的話(huà)，可能對(duì)身體有傷害，時(shí)間久了，可能會(huì)發(fā)生一些疾病

2021-12-28 11:21 ask89924806vw 追問(wèn)

我經(jīng)常就睡6個(gè)小時(shí)一到考試我就這樣睡個(gè)三個(gè)小時(shí)第二天狀態(tài)可不好可瞌睡感覺(jué)要猝死

2021-12-28 11:23醫(yī)生回答：

您這種狀態(tài)主要是過(guò)分的緊張焦慮引起的，平時(shí)如果睡六個(gè)小時(shí)的話(huà)，也是可以的，只是您到考試的時(shí)候就會(huì)睡得比較短，考試后睡得比較長(zhǎng)，這也是一個(gè)待償，也就是說(shuō)，之前欠下的覺(jué)，之后放松啦，就能夠徹底的補(bǔ)回來(lái)，不過(guò)建議你在考試的時(shí)候一定要保持一個(gè)平靜的心態(tài)，平時(shí)可以嘗試著做做深呼吸，這樣有助于放松

2021-12-28 11:28 ask89924806vw 追問(wèn)

我有焦慮癥軀體癥狀可嚴(yán)重我總覺(jué)得自己有病

2021-12-28 11:29醫(yī)生回答：

如果還伴有一些焦慮以及軀體上的不適感覺(jué)的話(huà)，排除了軀體疾病，這種情況需要去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療，更多的是焦慮，抑郁情緒導(dǎo)致的

2021-12-28 16:38 ask89924806vw 追問(wèn)

怎么才能不吃藥緩解

2021-12-28 17:55醫(yī)生回答：

如果不吃藥的話(huà)，可以尋求心理咨詢(xún)師的幫助，通過(guò)做做放松訓(xùn)練或者一些其他的小技巧來(lái)進(jìn)行緩解

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>