我每天后半夜醒來(lái)，睡不著。
男 | 33歲 2022-01-09 20:22:50
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 從小我一直嗜睡，睡覺(jué)早晨從來(lái)都是自然醒，起的很晚。這幾天一到3.4點(diǎn)就醒了。睡不著還。
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2022-01-09 20:25:08 我要投訴
通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況考慮可能是由于作息不規(guī)律引起的，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，避免過(guò)度緊張焦慮，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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