怎樣不節(jié)食減肥

男 | 23歲 2022-01-11 19:58:16 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我從小學(xué)的時(shí)候就是開(kāi)始發(fā)胖，但是我的奶奶認(rèn)為這樣的我才夠可愛(ài)，養(yǎng)的夠好的，所以一直不讓我減肥，后來(lái)我就被奶奶給寵壞了，就更加地不想減肥了，可是現(xiàn)在就惹出了禍，才下定決心想減肥。

想得到怎樣的幫助：我想要問(wèn)一下有什么方法能夠解決我的肥胖問(wèn)題呢？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陸森錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病，幫助網(wǎng)友：44672稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-11 20:02:21 我要投訴

你好，想要安全有效的進(jìn)行瘦身首先要管住自己的飲食，多注意自己的飲食，避免油膩高熱量高脂肪高糖分的食物，避免一些碳酸飲料，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃多餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少一個(gè)小時(shí)以上，幫助體內(nèi)脂肪的燃燒促進(jìn)新陳代謝可以有效的進(jìn)行瘦身