頑固便秘，請問怎么治療？

健康咨詢描述： 從小到大 大便都十分干燥  2~3天不大便是常事  大便軟軟的次數 10個手指都能數過來。
飲食上主要是我飯量不多，而且基本不吃肉（不是減肥 是我不愛吃）。多以魚和青菜為主。
水果從不間斷，香蕉吃一盤都沒用，蜂蜜，韭菜 吃多少大便還是照樣干燥。所以別建議我吃水果蔬菜了 根本沒用。酸奶每天都喝300克以上，也沒用。
現在大便差不多一天一次 得蹲半天 特別干燥 還有些排不干凈的感覺。上完廁所，好像還有點肚脹 沒有輕松感。
我母親也跟我差不多。
還有就是我一直感覺我腸胃、消化系統有問題 但是沒有檢測過，請問這些相關嗎？

曾經的治療情況和效果： 幾年前因為便秘干燥，出現過痔瘡，便血了，治療的斷斷續(xù)續(xù)，也沒什么明顯效果。所以便血消失后 就沒在繼續(xù)治療。

想得到怎樣的幫助：請問怎么才能不便秘啊？我該怎么治療？如果可以的話，吃中藥有效果嗎？