最近3天總是半夜2點(diǎn)醒來(lái)
女 | 22歲 2022-01-12 02:33:38
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 最近3天老是半夜2點(diǎn)醒然后3點(diǎn)才睡著，醒的時(shí)候只是有知覺(jué)但感覺(jué)還是在睡覺(jué):
想得到的幫助： 是為什么
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2022-01-12 02:37:34 我要投訴
早醒也屬于失眠的類型，建議你掌握正確的睡眠姿勢(shì)，盡量選擇適合人體重力學(xué)的枕頭，而且在睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，這樣可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉庥醒踹\(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度緊張，興奮，焦慮。
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