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睡不著失眠晚上睡不著白天起不來(lái)

女 | 19歲 2022-01-12 19:39:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上睡不著白天起不來(lái)倒點(diǎn)回來(lái)之后晚上又開(kāi)始睡不著了很想睡覺(jué)但是就是睡不著沒(méi)有壓力這種情況有必要開(kāi)安眠藥嗎？

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2022-01-12 19:42:01 我要投訴

你好！這種情況不用服用安眠藥。建議你平時(shí)要保持放松的心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，可以排出體內(nèi)的毒素，也可以放松心情，使肌肉放松，幫助夜間更好地入睡。在睡前可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)。這是睡前可以用熱水泡下腳，促進(jìn)末梢的血液循環(huán)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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