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怎么健康的減肥瘦身

女 | 22歲 2022-01-16 02:07:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 看見同年齡的朋友總是那么苗條，這讓我情何以堪，感覺在一起玩的時(shí)候總有些別扭。為什么我就這么胖別人就這苗條，我想知道怎么可以健康的減肥。

想得到怎樣的幫助：怎么健康的減肥

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:09:02 我要投訴

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      

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