高中生睡不著怎么辦。
女 | 16歲 懸賞3個(gè)健康幣
2022-01-17 07:53:28
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 高中生，一般躺倒床上過(guò)一個(gè)多小時(shí)才能睡著，有時(shí)候很累但是還是睡不著，從小學(xué)開始就這樣了，是天生的還是什么，怎么解決，我想快點(diǎn)睡著啊，之前吃過(guò)一段時(shí)間褪黑素，需要繼續(xù)吃嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:09:17 我要投訴
高中的學(xué)習(xí)生活壓力比較大。如果你從小學(xué)開始就這樣了，你應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查了，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療。褪黑素不能永遠(yuǎn)吃，也不能長(zhǎng)久的吃，會(huì)出現(xiàn)依賴性的。建議你調(diào)整一下自己的狀態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犦p音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
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