有腰椎病該怎么做五點支撐鍛煉腰背？

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• ask_771839

  腰肌勞損需要做五點支撐

• 張趙錢

  你好

• ask_771839

  但是有勁椎病，勁椎間盤突出，這種情況應該怎么做五點支撐鍛煉腰背肌

• 張趙錢

  打羽毛球

• 張趙錢

  鍛煉頸椎

• ask_771839

  勁椎病腰突，腰肌勞損

• ask_771839

  現(xiàn)在不方便打羽毛球

• 張趙錢

  多抬頭

• ask_771839

  怎么做五點支撐不傷勁椎呢

• ask_771839

  很多人都說為了做五點支撐把勁椎弄突了

• 張趙錢

  五點對頸椎都不好

• 張趙錢

  可以四點

• ask_771839

  那我如何鍛煉腰背肌

• ask_771839

  如何四點

• 張趙錢

  雙足雙手

• 張趙錢

  支撐

• 張趙錢

  鍛煉

• ask_771839

  具體是什么姿勢

• 張趙錢

  平躺

• 張趙錢

  膝關節(jié)屈曲

• 張趙錢

  雙足，雙肘關節(jié)支撐

• 張趙錢

  抬臀部

• 張趙錢

  就可以

• ask_771839

  我是平躺雙手雙足雙肩膀，勁部沒用什么力，但是還是覺得頸椎變重了

• 張趙錢

  不會的

• 張趙錢

  也可以趴著

• ask_771839

  難道是受涼了

• 張趙錢

  著涼了

• 張趙錢

  引起的

• ask_771839

  也就是支撐的話，不頂頭就不會傷勁椎吧

• ask_771839

  雙足支撐下半身

• ask_771839

  雙軸雙肩支撐上半身

• ask_771839

  我這太麻煩了

• ask_771839

  哎

• 張趙錢

  是的

• 張趙錢

  趴著也可以鍛煉

• ask_771839

  感覺五點練得比較核子

• ask_771839

  核心

• ask_771839

  小飛燕多練背

• 張趙錢

  都一樣

• ask_771839

  哦

• ask_771839

  只要不頂頭就不傷勁 椎，平躺做的時候就算頸部會受點力，但是也不影響是吧

• 張趙錢

  是的

• ask_771839

  好的

• ask_771839

  謝謝你

• 張趙錢

  不客氣

• 張趙錢

  祝您早日康復

• 張趙錢

  還有問題嗎？

• ask_771839

  沒有了，謝謝

• 張趙錢

  點我頭像關注，有問題隨時聯(lián)系

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