干重活或劇烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)頭暈是怎么回事？

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• ask_982430

  男, 26歲。最近一段時(shí)間，有時(shí)候做重活啥的，或者突然劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，我這幾個(gè)月睡眠不正常，有時(shí)候睡的很晚，睡不著！然后經(jīng)常容易犯困

• 官瑞啟

  你好！

• ask_982430

  你好

• ask_982430

  有時(shí)候突然運(yùn)動(dòng)一下就喘氣比較厲害

• 官瑞啟

  你的情況屬于體力下降的問(wèn)題

• 官瑞啟

  和你的睡眠障礙有關(guān)系

• ask_982430

  最近幾個(gè)月睡眠很晚

• ask_982430

  就是睡不著感覺(jué)

• ask_982430

  不到1點(diǎn)多根本睡不了

• 官瑞啟

  長(zhǎng)期失眠，入睡困難

• 官瑞啟

  是屬于失眠癥

• ask_982430

  怎么處理呀

• 官瑞啟

  自我調(diào)節(jié)一下看看，如果沒(méi)有改善就要就醫(yī)

• 官瑞啟

  最好是服藥物治療

• 官瑞啟

  但是你要去看看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥

• 官瑞啟

  如果不治療，會(huì)誘發(fā)很多軀體癥狀

• 官瑞啟

  現(xiàn)在的這個(gè)問(wèn)題大多數(shù)都是存在的

• ask_982430

  然后白天有時(shí)候稍微運(yùn)動(dòng)下就頭暈

• 官瑞啟

  心理壓力大，生活事件因素影響，我們科就診的患者大多數(shù)都是像你這樣的

• ask_982430

  我這個(gè)怎么調(diào)整

• 官瑞啟

  飲食晚餐不要過(guò)飽

• 官瑞啟

  可以下個(gè)松弛治療方法視頻，跟著做一下

• ask_982430

  好

• ask_982430

  我最近控制了

• ask_982430

  喝蜂蜜水啥的可以不？

• 官瑞啟

  睡眠藥不要亂服

• ask_982430

  我不吃藥的

• ask_982430

  我想自己調(diào)節(jié)

• 官瑞啟

  最好是睡前喝熱牛奶

• ask_982430

  我偏胖，我最近也在調(diào)整

• ask_982430

  我喝酸奶比較多

• 官瑞啟

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_982430

  好

• 官瑞啟

  不困呢不要上床

• 官瑞啟

  也不要給自己壓力，計(jì)較睡眠時(shí)間，只要質(zhì)量好就可以了

• ask_982430

  好

• ask_982430

  我就是容易躺床上

• 官瑞啟

  否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)起到反作用

• ask_982430

  一回宿舍就往床上

• 官瑞啟

  哈哈

• 官瑞啟

  還有就是盡量別玩手機(jī)了，做刺激事情

• 官瑞啟

  盡量使大腦放松

• 官瑞啟

  還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_982430

  我飲食怎么調(diào)整呀

• ask_982430

  能告訴我下么？

• 官瑞啟

  飲食清淡，忌辛辣刺激食物，戒煙酒，刺激興奮的飲料

• 官瑞啟

  有條件可以喝蓮子粥，或者是刺五加茶，酸棗仁制劑

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