總是感覺孤單迷茫很壓抑怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_707496

  女, 31歲?？偸歉杏X孤單，迷茫，無所適從。不知道自己該干什么。

• 顧江

  你好。

• ask_707496

  您好

• ask_707496

  我總是覺得很壓抑

• 顧江

  結(jié)婚了嗎？

• ask_707496

  結(jié)婚了

• ask_707496

  有一個孩子。

• 顧江

  孩子多大啦？

• ask_707496

  老大七歲了。二胎要了兩年多了，流產(chǎn)了一次?，F(xiàn)在還沒有懷孕，為這個事很著急焦慮

• 顧江

  是因?yàn)橐ド眢w產(chǎn)生的問題，所以壓抑焦慮嗎？

• ask_707496

  從結(jié)完婚我也沒有工作，一直照顧孩子。等老大上了幼兒園準(zhǔn)備要二胎，兩年過去了，還沒有成功

• ask_707496

  這是很重要的一個原因

• 顧江

  那有沒有對身體做個檢查呢？

• ask_707496

  還有就是我本身就性格不好，比較極端，愛胡思亂想，愛鉆牛角尖，心態(tài)差，沒信心

• ask_707496

  沒自信

• ask_707496

  嗯，查了，多囊卵巢綜合癥，跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系。

• 顧江

  那對于生理怎么調(diào)整的呢。

• ask_707496

  我總在看別人生活，總在羨慕別人。自己卻不知道該做些什么。以前上學(xué)，成績很好。現(xiàn)在看著以前成績不如自己的人，都過的特別好，她們都有能力自己掙錢，證明自己的價值。而我，卻一無是處

• ask_707496

  我在調(diào)理身體，早睡早起，規(guī)律生活。

• ask_707496

  只是總是莫名的煩躁

• 顧江

  你可能長期在家，產(chǎn)生了一定的抑郁情緒。

• ask_707496

  應(yīng)該是吧

• 顧江

  老公是做什么方面的工作的？

• ask_707496

  我現(xiàn)在就喜歡自己在家看一天的電視，刷朋友圈。

• 顧江

  那你有沒有重新考慮出去工作呢。

• ask_707496

  他是朝九晚五的白領(lǐng)

• 顧江

  嗯

• ask_707496

  說實(shí)話，我這個人挺懶散，我喜歡待著。但是現(xiàn)在吧，我看身邊的女性，除了微商就是有工作的，我覺得自己特廢物，什么都不會

• 顧江

  那你結(jié)婚前是做什么工作的？

• ask_707496

  我總擔(dān)心別人嘲笑我，什么都不會，沒工作

• ask_707496

  我結(jié)婚以前只工作過不到一年，就結(jié)婚了。

• ask_707496

  社會經(jīng)驗(yàn)特別少，幾乎為零

• 顧江

  那是學(xué)習(xí)什么專業(yè)的呢。

• ask_707496

  只是高中畢業(yè)

• 顧江

  哦，也就是高中畢業(yè)，也沒上大學(xué)，然后呢，工作了一年，很快就結(jié)婚了，結(jié)婚就辭職，在家里專門帶孩子。

• ask_707496

  對，

• ask_707496

  這就是我

• 顧江

  那你老公怎么看你呀？你擔(dān)心別人小看你，那你老公呢？怎么看待你？

• ask_707496

  他對我挺好的。

• ask_707496

  只是我自己看不起自己

• ask_707496

  家里條件還可以，就要求我照顧好孩子，家庭就可以

• 顧江

  那就是沒有對你提出什么過分的要求？

• ask_707496

  但是我覺得身邊的女性都好優(yōu)秀，有自己的工作，有自己掙錢的能力。我卻

• ask_707496

  對，沒有過分的要求

• ask_707496

  也沒有人給我任何壓力

• 顧江

  那你平時日常的生活怎么安排的呀。

• ask_707496

  就是我自己用在看別人生活

• 顧江

  就是你自己在內(nèi)心中充滿著，對別人那種生活方式的期待。

• ask_707496

  早晨送孩子，然后回家，在家看一天電視，偶爾逛街。最多的時候就是自己在家待一天，下午接孩子。回家看孩子寫作業(yè)，洗漱，睡覺

• ask_707496

  每天如此

• 顧江

  每天如此生活是有點(diǎn)單調(diào)的。

• ask_707496

  我不想一直這樣下去。我總在想，等我生完二胎，等他大了，去幼兒園了。我就可以徹底做自己想做的了，工作也好，或者自己干點(diǎn)什么。但是二胎總懷不上，每天依舊如此，虛度光陰

• ask_707496

  其實(shí)我也不知道自己究竟想要什么，也不知道自己想過什么樣的生活。

• 顧江

  從小的時候有什么夢想嗎？

• ask_707496

  我覺得上班挺辛苦的，自己干點(diǎn)什么又太難，自己沒有這個能力。就只好羨慕身邊能干的女性

• ask_707496

  好像沒有。我就喜歡自由自在的生活。

• 顧江

  就說你的想法，只限于羨慕，而沒有想到會采取什么樣的行動。

• ask_707496

  嗯，是，沒有任何行動。

• 顧江

  那平時你有什么體育活動？

• ask_707496

  因?yàn)榭傁肟禳c(diǎn)要一個孩子。然后在計(jì)劃以后的生活到底該怎么過

• 顧江

  其實(shí)從現(xiàn)在開始就可以計(jì)劃以后怎么過。

• ask_707496

  幾乎沒有任何體育活動。以前喜歡游泳，但是一直處于備孕中，醫(yī)生不讓去游泳，所以沒有任何運(yùn)動

• 顧江

  那你有沒有考慮補(bǔ)充一些營養(yǎng)？

• ask_707496

  我總是想先要二胎是我當(dāng)下最重要的一件事。因?yàn)槲揖退悻F(xiàn)在找個工作，干不了幾個月萬一懷孕了，就得辭職。

• ask_707496

  所以總想等生完二胎，我在重新規(guī)劃一下該做什么

• ask_707496

  補(bǔ)充營養(yǎng)啊？我營養(yǎng)挺豐富的。就是心累，整天胡思亂想

• 顧江

  你總是打算先生完二胎，再打算做其他的事情，但是生二胎是需要時間的。

• ask_707496

  主要我真的不知道我從哪開始，可以做什么

• 顧江

  平時喜歡看書嗎？

• ask_707496

  說真的，我脫離社會太久了。就是現(xiàn)在讓我去工作，我也特別害怕，不知道怎么跟別人交流，覺得自己什么也不會

• ask_707496

  不喜歡看書

• ask_707496

  整天就是電視

• 顧江

  我感覺你的抑郁情緒還是蠻嚴(yán)重的，有沒有找過心理咨詢師？

• 顧江

  做過正規(guī)的心理咨詢嗎？

• ask_707496

  前幾天找過，但是覺得沒有用

• ask_707496

  找過，

• ask_707496

  電話咨詢的

• 顧江

  咨詢過幾次。

• ask_707496

  一次

• 顧江

  多長時間？

• ask_707496

  一個小時

• 顧江

  一次，一個小時就結(jié)束了。有沒有打算繼續(xù)的可能？

• ask_707496

  沒有想過要繼續(xù)

• 顧江

  是什么原因，讓你不打算繼續(xù)呢？

• ask_707496

  您有什么好的建議或者忠告給我嗎？

• ask_707496

  因?yàn)槲矣X得是我心態(tài)不好，很難調(diào)整

• 顧江

  你的抑郁情緒是需要做正規(guī)的咨詢的，還是需要蠻長時間做的，不是一次兩次就可以解決的，而且我們聊的時間馬上結(jié)束了。

• ask_707496

  我都不知道從哪開始

• ask_707496

  嗯。那我應(yīng)該從哪里改變呢

• 顧江

  你可以關(guān)注我，再咨詢也可以了。

• ask_707496

  嗯。行。

• 顧江

  從適量運(yùn)動開始。

• ask_707496

  嗯。好。然后呢

• 顧江

  適量運(yùn)動，去鍛煉身體，通過鍛煉身體，放松肌肉的方法，也可以達(dá)到緩解抑郁的情緒。

• ask_707496

  其實(shí)我最想知道的一個問題就是，怎么能讓自己內(nèi)心變強(qiáng)大

• 顧江

  怎么樣讓自己內(nèi)心的強(qiáng)大，這是需要一個，很長的過程，是需要做，付費(fèi)的心理咨詢的。

• 顧江

  不是一句話兩句話能夠解決的。

• ask_707496

  這么復(fù)雜嗎

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