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女, 21歲。女 21歲 在準(zhǔn)備9月份的司考。在學(xué)校住宿，晚上看書到12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床，早上7點(diǎn)40左右起。但總是睡不著。覺得臨睡前身體，眼睛很乏力，但是頭腦沒有困意?？偸遣荒芸刂频南朦c(diǎn)事情。肩頸也不太舒服。每天上午9點(diǎn)到10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)打瞌睡，可以做夢(mèng)的那種，控制不了
潛江芷迷心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：青少年早戀及心理困擾、婚戀情感問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、壓力疏導(dǎo)、老年心理疏導(dǎo)。
ask_213197
女, 21歲。女 21歲 在準(zhǔn)備9月份的司考。在學(xué)校住宿，晚上看書到12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床，早上7點(diǎn)40左右起。但總是睡不著。覺得臨睡前身體，眼睛很乏力，但是頭腦沒有困意。總是不能控制的想點(diǎn)事情。肩頸也不太舒服。每天上午9點(diǎn)到10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)打瞌睡，可以做夢(mèng)的那種，控制不了
胡曉英
你好，我是心理咨詢師
ask_213197
您好
胡曉英
你說(shuō)的情況給我的感覺是身體感到疲憊了，但是大腦神經(jīng)處在興奮狀態(tài)，比如不斷的想事情也是一種興奮，所以入睡困難
ask_213197
有點(diǎn)自己控制不了。而且總是覺得睡覺姿勢(shì)很別扭
ask_213197
聽輕音樂有時(shí)也會(huì)想
胡曉英
肌體太緊張了，需要放松
胡曉英
想就想了，不用去排斥
ask_213197
第二天上午9點(diǎn)必定打瞌睡一個(gè)小時(shí)左右，怎么都調(diào)整不過(guò)來(lái)。感覺很當(dāng)誤效率
胡曉英
嗯，形成習(xí)慣了
ask_213197
可以調(diào)整嗎
ask_213197
因?yàn)?點(diǎn)是考試的時(shí)間
胡曉英
可以找咨詢師做一對(duì)一的放松訓(xùn)練
胡曉英
你自己也可以堅(jiān)持做放松
ask_213197
您說(shuō)肌肉還是心理
胡曉英
心理咨詢師
胡曉英
學(xué)校有心理咨詢室嗎
ask_213197
有的
胡曉英
那就去預(yù)約
胡曉英
高校的學(xué)生心理咨詢挺好的
ask_213197
好的，謝謝您
胡曉英
不客氣，愿你如愿
胡曉英
祝你順利
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