腰椎間盤突出需要睡硬板床嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 王在奇

  哦，對了，查點(diǎn)漏了，抱歉

• 王在奇

  在家里休息，要睡硬板床

• 王在奇

  不能睡很軟的床

• ask_dTtQ5Q

  那我把床翻一下，住的公寓

• 王在奇

  因為腰椎間盤突出及腰肌勞損，所以得腰背肌肉的僵硬，所以，在家里可以叫家人、朋友幫你按摩一下，腰背部的肌肉，可以用大小魚際，肘部去揉戳它，這樣就不會痛了。

• ask_dTtQ5Q

  嗯嗯，好的

• 王在奇

  哦，對的，要這樣睡，1個月硬板床

• ask_dTtQ5Q

  噗

• 王在奇

  且不能負(fù)重，及劇烈活動，休息。

• ask_dTtQ5Q

  好的，我去找床

• 王在奇

  只能這樣，您忍一下咯我前面也是睡了兩個月的硬板床，難受呀

• ask_dTtQ5Q

  好的

• 王在奇

  對了，教您一個土方法：用2.5L的大可樂瓶，裝滿溫水，稍熱一點(diǎn)，不能太熱燙傷。置于腰部并來回活動，背部不能著地面，挺起來，每天早起或者睡覺前都要，15-30日后腰背肌肉鍛煉強(qiáng)大了，以后腰椎疾患就遠(yuǎn)離您而去了。要堅持，這比用藥更管用。

• 王在奇

  對了，雙氯芬酸鈉也有乳膏，不口服的話，可以買乳膏過來抹于患處，再做那個腰背肌肉的鍛煉。

• 王在奇

  后面有什么問題隨時聯(lián)系哦

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