最近心里難受應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_316513

  女，26歲。最近心理難受想哭，想找人聊天說(shuō)話，但還不好意思打擾身邊的人，不知道自己的人生意義在哪

• 李洪波

  你好

• ask_316513

  你好

• 李洪波

  生活中有什么不如意的事嗎

• 李洪波

  具體是什么事情導(dǎo)致的嗎

• ask_316513

  最近我也搞不清楚自己到底想要什么，就是懶于改變現(xiàn)狀，有時(shí)候甚至可以躺床上躺一天，也會(huì)餓但是不想做飯，也不想下樓去買

• 李洪波

  嗯

• ask_316513

  一直準(zhǔn)備考公務(wù)員，去年一年一直到現(xiàn)在沒(méi)有上班

• ask_316513

  今年想著去上班，可是找了幾個(gè)工作都覺(jué)得不滿意，有時(shí)候都在想是不是自己太好高騖遠(yuǎn)了

• ask_316513

  但是一想到我要去上班，我的生活要發(fā)生改變了，我就很不舒服，很焦慮

• ask_316513

  但是如果維持這種生活狀態(tài)我不掙錢沒(méi)辦法維持生活，也害怕自己越來(lái)越墮落

• 李洪波

  嗯，就是說(shuō)最近也沒(méi)有什么應(yīng)激的事件，是慢慢的就這樣了，對(duì)嗎

• ask_316513

  對(duì)，其實(shí)在外人看來(lái)我生活很平和很正常，但是我自己就是焦慮

• 李洪波

  嗯

• 李洪波

  基本了解

• 李洪波

  也能理解你的心情

• ask_316513

  想工作但還不想現(xiàn)有的狀態(tài)改變，很糾結(jié)

• 李洪波

  如果只是停下來(lái)準(zhǔn)備考試不工作，生活難以維系

• 李洪波

  對(duì)嗎

• ask_316513

  對(duì)

• 李洪波

  對(duì)未來(lái)?yè)?dān)憂

• 李洪波

  對(duì)過(guò)去懊惱

• 李洪波

  不斷地在糾結(jié)

• ask_316513

  今天剛?cè)ッ嬖囈粋€(gè)工作回來(lái)，回家后就發(fā)現(xiàn)自己特別焦慮，不想吃飯，心里有種強(qiáng)烈讓自己放棄這個(gè)工作的感覺(jué)，我現(xiàn)在強(qiáng)壓著這種感覺(jué)，告訴自己不出去工作是不對(duì)的，就像兩人人再打架

• ask_316513

  對(duì)，就是很糾結(jié)，不知道該怎么辦，就想睡覺(jué)，逃避一切問(wèn)題

• 李洪波

  難免會(huì)有糟糕情緒

• ask_316513

  考試，工作，我都不想面對(duì)，我覺(jué)得自己現(xiàn)在還能控制自己不會(huì)想不開(kāi)，但是我怕有一天回控制不住，很害怕

• 李洪波

  現(xiàn)在需要理清

• 李洪波

  你到底想要的是什么

• ask_316513

  我不知道

• 李洪波

  考試，信心要夠堅(jiān)定

• ask_316513

  想考上公務(wù)員，穩(wěn)定下來(lái)，但是我已經(jīng)考了三年了

• 李洪波

  才能排除萬(wàn)難

• ask_316513

  我還不想放棄，可是一直不工作自己心里也不舒服覺(jué)得對(duì)不起父母比別人低一等，沒(méi)錢

• 李洪波

  糾結(jié)是耗費(fèi)資源和能量的消極情緒

• 李洪波

  你覺(jué)得邊工作邊考公務(wù)員，很沖突嗎

• ask_316513

  我知道自己現(xiàn)在這樣很不好，可我控制不了我自己，我不想跟身邊人說(shuō)，不想讓他們擔(dān)心

• ask_316513

  我覺(jué)得我只能專注做一件事，而且我已經(jīng)一年多沒(méi)工作，現(xiàn)在提到工作就退縮，覺(jué)得自己做不好

• 李洪波

  能不能這樣想呢，暫時(shí)先把考公務(wù)員的事情放下

• 李洪波

  專注找工作

• 李洪波

  工作穩(wěn)定一些，再著手復(fù)習(xí)

• 李洪波

  壓力會(huì)小很多啊

• ask_316513

  我其實(shí)是很笨的，不愛(ài)學(xué)習(xí)，考公務(wù)員也算是再逼自己，我覺(jué)得我如果不去全力以赴的復(fù)習(xí)，拼命的學(xué)習(xí)就更考不上了

• 李洪波

  如果只是當(dāng)個(gè)跳板，找一份暫時(shí)糊口的工作，應(yīng)該很容易啊

• 李洪波

  每個(gè)人內(nèi)心都有無(wú)限潛能

• ask_316513

  那我一想到我出去工作就要改變我現(xiàn)在已經(jīng)適應(yīng)習(xí)慣了的生活，我就很焦慮，總想放棄，不想改變

• ask_316513

  其實(shí)我的想法有時(shí)候在正常人眼里覺(jué)得我完全想多了，沒(méi)有那么多的顧慮

• 李洪波

  給自己輸入積極的心理暗示

• 李洪波

  很重要

• ask_316513

  可我現(xiàn)在明顯感覺(jué)自己心理很不正常，平時(shí)也無(wú)法理解自己的一些想法，但是一但鉆牛角尖的就完了

• 李洪波

  如果這些糾結(jié)的能量都用到學(xué)習(xí)上，考試會(huì)容易過(guò)的

• ask_316513

  越來(lái)越控制不住自己

• 李洪波

  積極的自我內(nèi)言

• 李洪波

  給自己

• 李洪波

  不能想自己是消極的悲觀的

• ask_316513

  我有時(shí)也不想糾結(jié)這些事情，覺(jué)得除了給自己增加煩惱沒(méi)有任何作用，但有時(shí)控制不住自己

• 李洪波

  激發(fā)自己的潛能

• ask_316513

  我看不到自己的優(yōu)點(diǎn)

• ask_316513

  看不到自己的好，總認(rèn)為我是拖累了別人

• 李洪波

  把內(nèi)在的潛力挖掘出來(lái)，不要總是在擊垮她

• 李洪波

  你能夠做到繼續(xù)學(xué)習(xí)

• 李洪波

  很了不起了

• 李洪波

  再鼓起勁頭

• 李洪波

  難關(guān)總會(huì)過(guò)去的

• 李洪波

  未來(lái)是成就，成功

• ask_316513

  我自己鼓勵(lì)不了我自己，但我不忍心把這些說(shuō)給身邊人，我怕他們幫不了我，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)煩我，討厭我，總自己憋在心里

• 李洪波

  確定目標(biāo)，勇往直前

• 李洪波

  不能總是糾結(jié)現(xiàn)在，擔(dān)憂未來(lái)，悔恨過(guò)去

• 李洪波

  把所有的能量都浪費(fèi)在，沒(méi)有意義的事情上

• ask_316513

  我就是這樣的，我也不想的

• 李洪波

  情緒心態(tài)糟糕，哪還會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力啊

• ask_316513

  怎么做能有個(gè)好心態(tài)

• 李洪波

  確定第一目標(biāo)

• 李洪波

  然后執(zhí)行

• 李洪波

  從思想根源上，斬?cái)嘞麡O情緒

• 李洪波

  一旦又出現(xiàn)，消極

• ask_316513

  嗯嗯

• 李洪波

  馬上就和，這個(gè)念頭說(shuō)，我現(xiàn)在已經(jīng)不需要你了，感謝你的參與

• 李洪波

  和內(nèi)在的小孩，商量好

• 李洪波

  我要先找一份工作

• ask_316513

  好

• 李洪波

  然后再準(zhǔn)備考試，完成第二個(gè)目標(biāo)

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