感覺自己對生活沒有斗志怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_LN8W1U

  我一直不敢承認(rèn) 我有病 我真的有病 感覺自己沒有生活斗志

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_LN8W1U

  你好

• ask_LN8W1U

  我今年25歲

• 林景運(yùn)

  這種情況多久了啊

• ask_LN8W1U

  3年前開始工作 之前感覺還很好！上班后不注意飲食，再加上同事一起吃飯 就胖了些 然后開始減肥 很健康那種

• ask_LN8W1U

  合理規(guī)劃三餐 健身 沒吃過藥

• ask_LN8W1U

  然后就瘦了

• ask_LN8W1U

  今年開始 公司離職率比較高 壓力也大

• ask_LN8W1U

  同事也不是很好 老國企 單位 總有人喜歡扎針

• ask_LN8W1U

  我也在調(diào)節(jié)自己的心情

• ask_LN8W1U

  最近一段時(shí)間

• 林景運(yùn)

  怎么樣

• ask_LN8W1U

  我發(fā)現(xiàn)自己 特別喜歡吃零食

• ask_LN8W1U

  我覺得這不是我真的想吃

• ask_LN8W1U

  就是一種類似于心里寄托

• ask_LN8W1U

  也不像以前那樣愿意去健身

• 林景運(yùn)

  吃的時(shí)候會心情愉快一點(diǎn)哈

• ask_LN8W1U

  特此喜歡 買了零食一邊看劇一邊吃零食

• ask_LN8W1U

  對未來 對生活也沒什么信心

• ask_LN8W1U

  我瘦下來很不容易的

• ask_LN8W1U

  可是我也不知道自己怎么了

• ask_LN8W1U

  莫名的會很鬧心的感覺

• ask_LN8W1U

  我不喜歡現(xiàn)在的自己

• ask_LN8W1U

  覺得很垃圾

• 林景運(yùn)

  那你吃東西有沒有及時(shí)催吐的感覺吧

• 林景運(yùn)

  感覺很緊張，莫名的擔(dān)心嗎

• ask_LN8W1U

  之前怕胖 有吐過 但是不是暴食癥 我覺得吐不好 后來就沒吐過

• ask_LN8W1U

  不是緊張

• 林景運(yùn)

  哦噢！

• ask_LN8W1U

  就是很憂傷

• 林景運(yùn)

  有心里性的貪食

• 林景運(yùn)

  平時(shí)一點(diǎn)也高興不起來嗎

• ask_LN8W1U

  也不是一點(diǎn)也不高興

• ask_LN8W1U

  吃了東西會更不高興

• ask_LN8W1U

  每天我都告訴自己 要開心

• ask_LN8W1U

  要努力

• 林景運(yùn)

  每天都要多吃嗎

• 林景運(yùn)

  吃完又后悔？

• ask_LN8W1U

  就胖了5斤 可以減下來

• ask_LN8W1U

  最近三天是這樣的

• 林景運(yùn)

  那你說不是緊張，是焦慮不安嗎

• ask_LN8W1U

  嗯嗯

• ask_LN8W1U

  有些焦慮

• 林景運(yùn)

  莫名其妙的著急

• ask_LN8W1U

  不著急

• 林景運(yùn)

  坐立不安？

• ask_LN8W1U

  不至于

• ask_LN8W1U

  我就是怕不治療會發(fā)現(xiàn)的更深

• 林景運(yùn)

  有沒有擔(dān)心不好的事情發(fā)生??？

• ask_LN8W1U

  會

• ask_LN8W1U

  我很害怕未來

• ask_LN8W1U

  怕自己一事無成

• 林景運(yùn)

  對未來一片渺茫？找不到方向吧

• ask_LN8W1U

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 林景運(yùn)

  睡眠怎么樣?。?p>

• ask_LN8W1U

  是的

• ask_LN8W1U

  睡眠挺好的

• 林景運(yùn)

  有沒有反復(fù)想一件事情，糾結(jié)一些問題，翻來覆去的想

• ask_LN8W1U

  我覺得自己現(xiàn)在也很沒有自控力

• ask_LN8W1U

  沒有翻來覆去的想

• 林景運(yùn)

  胡思亂想，還是想一件事情啊

• ask_LN8W1U

  覺得自己沒有自控力

• ask_LN8W1U

  沒有毅力

• 林景運(yùn)

  注意力不集中，記憶力變差，反應(yīng)遲鈍吧？

• ask_LN8W1U

  沒有胡思亂想

• ask_LN8W1U

  記憶力可以集中 反應(yīng)不遲鈍

• 林景運(yùn)

  意志力減退？感覺自己像泄氣的皮球？沒得激情？

• ask_LN8W1U

  對的

• 林景運(yùn)

  整天都軟綿綿的嗎？

• ask_LN8W1U

  覺得自己沒有毅力 很迷茫 對什么事都不在乎

• 林景運(yùn)

  喜歡到人多的地方嗎？喜歡和人接觸交流嗎

• ask_LN8W1U

  偶爾會覺得軟綿綿的

• ask_LN8W1U

  就是覺得自己胖了5斤 都不愿意去健身了

• ask_LN8W1U

  本來想好了 如何控制自己 給自己定了一個目標(biāo) 可是就是做不到

• ask_LN8W1U

  沒有毅力 沒自控力

• 林景運(yùn)

  就因?yàn)槲褰锞秃茉谝?p>

• ask_LN8W1U

  對我控制體重這件事 我很在乎的

• ask_LN8W1U

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• ask_LN8W1U

  這不僅僅是5斤的事 如果我還是不能控制自己 改變這種 喜歡吃零食的感覺 我就廢了

• ask_LN8W1U

  我學(xué)過營養(yǎng)師和健康管理師 我知道什么是對 什么是錯 可我現(xiàn)在就是無法控制自己

• ask_LN8W1U

  我是不是有病啊我！

• 林景運(yùn)

  說明你內(nèi)心很矛盾沖突啊

• ask_LN8W1U

  是的

• 林景運(yùn)

  先了解一下再定義好嗎

• ask_LN8W1U

  很沖突 矛盾

• 林景運(yùn)

  信息不完全

• ask_LN8W1U

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 林景運(yùn)

  有沒有感覺自己很可憐，感覺自己有罪，覺得自己一無是處啊

• ask_LN8W1U

  有時(shí)候我會覺得這個世界上只有我自己最懂我自己

• 林景運(yùn)

  感覺自己過得很累，時(shí)間很慢，度日如年的感覺，甚至想結(jié)束這厭倦的生活

• ask_LN8W1U

  不愿意把自己的想法和別人說

• 林景運(yùn)

  只有你自懂自己的累，自己的苦是嗎

• 林景運(yùn)

  平時(shí)不和家人朋友表露自己內(nèi)心嗎

• ask_LN8W1U

  我覺得 每個人都有自己的不容易 沒必要把自己的煩惱告訴別人

• ask_LN8W1U

  有時(shí)候會和我媽媽說說

• ask_LN8W1U

  她也會安慰我

• 林景運(yùn)

  你是獨(dú)生子女嗎？

• ask_LN8W1U

  是的

• 林景運(yùn)

  有沒有感覺跟人交往有壓力啊

• 林景運(yùn)

  覺得相處會是一種負(fù)擔(dān)

• ask_LN8W1U

  沒有 覺得一切人際交流都很正常

• 林景運(yùn)

  那你有沒有一段時(shí)間覺得自己很聰明，覺得自己很漂亮，覺得自己頭腦活躍，能力超群??？

• ask_LN8W1U

  從來都不如此自戀的

• 林景運(yùn)

  哦噢！

• 林景運(yùn)

  那就好

• ask_LN8W1U

  我覺得這個問題就是出現(xiàn)在我胖了5斤 和 我控制不住吃零食這個問題上

• 林景運(yùn)

  生理周期正常嗎

• 林景運(yùn)

  這個肯定是心理因素

• ask_LN8W1U

  明知道 保持好健康的好身材 就應(yīng)該和零食拜拜 兩者不可兼得

• ask_LN8W1U

  嗯嗯

• ask_LN8W1U

  姨媽上個月11來的這月都15了還沒來

• 林景運(yùn)

  你多重啊

• ask_LN8W1U

  你好厲害 怎么知道我生理周期不準(zhǔn)

• 林景運(yùn)

  身高體重

• ask_LN8W1U

  今天上稱60

• ask_LN8W1U

  身高173

• 林景運(yùn)

  這也叫胖啊

• ask_LN8W1U

  我知道沒超重

• 林景運(yùn)

  標(biāo)準(zhǔn)的美女身材啊

• ask_LN8W1U

  但是 我健身的 之前115 現(xiàn)在120

• ask_LN8W1U

  而且 真的是吃上來

• ask_LN8W1U

  突然就對自己沒信心了

• 林景運(yùn)

  你再怎么減，正常的生理需要體重是減不掉啊

• ask_LN8W1U

  也沒毅力了

• 林景運(yùn)

  不能一味的追求美麗而犧牲了健康吧

• ask_LN8W1U

  道理都懂 可是 這不對啊 正常吃飯是沒問題的 關(guān)鍵是 我在吃零食

• 林景運(yùn)

  吃零食也是女生的天性啊

• ask_LN8W1U

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 林景運(yùn)

  吃零食也是緩解精神壓力的一種宣泄方式，只是這種方式不恰當(dāng)

• ask_LN8W1U

  對

• ask_LN8W1U

  我也想增強(qiáng)對以我的管控能力

• 林景運(yùn)

  我談?wù)勎业目捶ò?p>

• ask_LN8W1U

  好的 您說

• 林景運(yùn)

  你目前心理因素導(dǎo)致的焦慮表現(xiàn)，伴有小抑郁情緒，但目前來看都不太嚴(yán)重。是輕度焦慮抑郁情緒，貪食也是一種心理因素造成的，是緩解精神壓抑的一種方式，從心理學(xué)角度，這種情緒緊張潛在意識讓你痛苦，想通過食欲增加快感，轉(zhuǎn)移分散精神壓力，當(dāng)然你又注重細(xì)節(jié)，注重體重，內(nèi)心是沖突矛盾的，認(rèn)知功能是有偏差的

• ask_LN8W1U

  嗯嗯

• ask_LN8W1U

  然后呢

• 林景運(yùn)

  說這么多，簡單的說心理壓力導(dǎo)致的焦慮情緒，甚至有抑郁表現(xiàn)。當(dāng)然這些還沒有完全影響到你的睡眠，影響你的社會工作生活，平時(shí)注意放松心情，學(xué)會傾訴煩惱，正確的方式釋放自己的壓力，改變自己對體重過度關(guān)注的錯誤觀念，培養(yǎng)興趣，愛好，多做戶外運(yùn)動，做到身心輕松，

• ask_LN8W1U

  我應(yīng)該怎么做呢

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_LN8W1U

  好的 我知道了！

• ask_LN8W1U

  謝謝醫(yī)生

• ask_LN8W1U

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 林景運(yùn)

  不客氣

• ask_LN8W1U

  我會努力克制自己的

• ask_LN8W1U

  好好勸勸自己

• ask_LN8W1U

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 林景運(yùn)

  改變自己的觀念

• ask_LN8W1U

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 林景運(yùn)

  不要太要求自己

• ask_LN8W1U

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 林景運(yùn)

  還有其他問題嗎

• ask_LN8W1U

  沒有了 等我好了 好告訴您

• ask_LN8W1U

  您去忙吧

• 林景運(yùn)

  好的。祝你生活愉快！每天都是好心情！

展開全部內(nèi)容