看電影時呼吸很難受怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_825631

  昨天去看電影，一直關(guān)注自己的呼吸然后很難受，電影的聲音感覺有點大，又有點惶恐

• 高艷秋

  你好

• ask_825631

  你好

• ask_825631

  這個呼吸強迫癥要怎么治，太難受了

• 高艷秋

  嗯嗯

• 高艷秋

  盡量轉(zhuǎn)移注意力

• 高艷秋

  出現(xiàn)這種癥狀時，不要緊張

• 高艷秋

  可以做深呼吸，也可以唱歌

• ask_825631

  我現(xiàn)在還好，不緊張，就是還是自己在關(guān)注呼吸

• ask_825631

  就是有幾次呼吸的感覺透不過氣

• 高艷秋

  可以通過疼痛刺激，來改善

• ask_825631

  就很難走出來，我昨晚睡睡醒醒，醒來就又關(guān)注了然后渾身都覺得熱

• 高艷秋

  是的所以盡量轉(zhuǎn)移注意力

• ask_825631

  怎么疼痛刺激

• 高艷秋

  可以把皮筋套在手上，然后彈一下，疼痛后，注意力就會轉(zhuǎn)移

• ask_825631

  好的，我試試，這是心理問題吧，為啥別人那么正常我會有這種情況

• 高艷秋

  你壓力太大了

• 高艷秋

  一定要丟掉這個精神包袱

• ask_825631

  我沒有，我就是害怕，我出去我害怕我會呼吸強迫癥然后驚恐發(fā)作

• 高艷秋

  對呀，這不是壓力太大嗎

• 高艷秋

  轉(zhuǎn)移注意力，把精力放在別的事情上面

• ask_825631

  好吧，我知道了

• ask_825631

  謝謝您了

• 高艷秋

  不客氣，祝你開心，再見

展開全部內(nèi)容