睡覺(jué)愛(ài)胡思亂想想些恐怖的事情是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3spM8A

  醫(yī)生 我最近兩周晚上睡覺(jué)都處于失眠模式。一直睡不著，總是感覺(jué)潛意識(shí)很清晰，活躍。

• 張偉

  你好

• ask_3spM8A

  你好

• 張偉

  有原因嗎？

• ask_3spM8A

  不曉得也

• ask_3spM8A

  就行上周開(kāi)始的

• 張偉

  精神刺激或者環(huán)境，工作學(xué)習(xí)的改變

• ask_3spM8A

  換了一個(gè)工作

• ask_3spM8A

  我睡覺(jué)的時(shí)候總感覺(jué)很緊張 然后會(huì)胡思亂想

• ask_3spM8A

  之前在讀書(shū)的時(shí)候 住學(xué)校寢室啥 我一個(gè)不敢睡 必須要有人陪才能睡著 就是愛(ài)胡思亂想的想些恐怖的事情

• 張偉

  之前就很敏感

• ask_3spM8A

  對(duì)的

• ask_3spM8A

  你好 還在嗎

• 張偉

  語(yǔ)音方便嗎？

• ask_3spM8A

  可以

• ask_3spM8A

  很大了

• ask_3spM8A

  第二天沒(méi)得精神 臉上都開(kāi)始長(zhǎng)痘了

• 張偉

  0在床上不要看手機(jī)，1保持規(guī)律睡眠。2睡覺(jué)時(shí)才上床，避免過(guò)多在床上躺著3睡眠不要總是看表，有事情定鬧鈴即可。4每天早晨鍛煉身體。5加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)

• ask_3spM8A

  沒(méi)有呢

• ask_3spM8A

  有朋友建議我看心理醫(yī)生

• ask_3spM8A

  那只有先試試看了

• ask_3spM8A

  晚上睡覺(jué)愛(ài)胡思亂想想些恐怖的事情是怎么回事呢

• ask_3spM8A

  那要怎么辦呢

• 張偉

  安全感建立有些問(wèn)題，原因每個(gè)人不同

• ask_3spM8A

  那感覺(jué)還是要靠自己調(diào)節(jié)喲

• 張偉

  多見(jiàn)父母帶的少，陪同少

• 張偉

  尤其3歲之前

• ask_3spM8A

  一年見(jiàn)一次

• 張偉

  你是什么情況？

• ask_3spM8A

  都是一年才見(jiàn)父母一次 小時(shí)候跟媽媽的關(guān)系很不好 媽媽很兇 很怕她

• ask_3spM8A

  現(xiàn)在能理解了 關(guān)系也緩和很多了

• 張偉

  現(xiàn)在和父母關(guān)系怎么樣啦

• ask_3spM8A

  關(guān)系好很多了

• ask_3spM8A

  而且也已經(jīng)結(jié)婚了

• ask_3spM8A

  去哪里找心理咨詢師呀

• ask_3spM8A

  去哪里找心理咨詢師呀

• ask_3spM8A

  去哪里找心理咨詢師呀

• ask_3spM8A

  去哪里找心理咨詢師呀

• ask_3spM8A

  對(duì)呀 我也是想的自己帶

• ask_3spM8A

  對(duì)呀 我也是想的自己帶

• ask_3spM8A

  對(duì)呀 我也是想的自己帶

• ask_3spM8A

  對(duì)呀 我也是想的自己帶

• ask_3spM8A

  對(duì)呀 我也是想的自己帶

• ask_3spM8A

  對(duì)呀 我也是想的自己帶

• 張偉

  找個(gè)醫(yī)院的心理咨詢師或者正規(guī)心理診所的心理咨詢師，都可以做個(gè)家庭治療

• 張偉

  現(xiàn)在孩子多大了？

• ask_3spM8A

  才剛結(jié)婚 還沒(méi)有孩子呢

• ask_3spM8A

  才剛結(jié)婚 還沒(méi)有孩子呢

• ask_3spM8A

  才剛結(jié)婚 還沒(méi)有孩子呢

• 張偉

  哦

• 張偉

  帶孩子不是不出去工作，專職帶孩子

• ask_3spM8A

  我明白

• ask_3spM8A

  我現(xiàn)在就想把失眠的問(wèn)題解決了

• 張偉

  平時(shí)注意多陪伴孩子就好了。一般是老人幫忙帶孩子

• ask_3spM8A

  是的嘛

• 張偉

  先少看手機(jī)，多運(yùn)動(dòng)

• 張偉

  實(shí)在不行，可以臨時(shí)用些藥物

• 張偉

  中成藥，乙酰天麻素

• 張偉

  西藥，佐匹克隆

• ask_3spM8A

  就這樣嗎

• 張偉

  這么年輕，一般調(diào)整生活方式，就能恢復(fù)的?，F(xiàn)在看手機(jī)太多了

• ask_3spM8A

  之前都不失眠 上周才開(kāi)始的 可能也是因?yàn)閾Q了一個(gè)工作

• 張偉

  少用***，搜索健康知識(shí)。錯(cuò)誤信息太多了

• ask_3spM8A

  就是一直在上面搜也

• 張偉

  換工作，有點(diǎn)不適應(yīng)，正常的心理反應(yīng)。

• ask_3spM8A

  可能是嘛

• ask_3spM8A

  可能是嘛

• 張偉

  安全感，找個(gè)心理咨詢師最好。沒(méi)有合適途徑的話，可以多和父母談?wù)勑?，把小時(shí)候的事情多說(shuō)說(shuō)，有時(shí)說(shuō)著說(shuō)著就哭了，也是很好的心理宣泄，對(duì)安全感恢復(fù)也有很好的效果

• ask_3spM8A

  有推薦的醫(yī)生嗎

• ask_3spM8A

  有推薦的醫(yī)生嗎

• 張偉

  做家庭治療需要面對(duì)面，包括你的家人和心理咨詢師共同面對(duì)面

• ask_3spM8A

  哦哦 這樣哦

• 張偉

  家人到一塊，把你小時(shí)候的情況，每個(gè)人的心理感受講一講，就是一種很好的方式

• 張偉

  多說(shuō)說(shuō)就好了

• ask_3spM8A

  好的 謝謝

• 張偉

  希望你天天快樂(lè)！

• ask_3spM8A

  謝謝

• 張偉

  用***，搜索健康知識(shí)，要適度，有很多，錯(cuò)誤的誤導(dǎo)，為了各種目的，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

• ask_3spM8A

  好的

• 張偉

  正規(guī)醫(yī)院，還是沒(méi)有問(wèn)題的。

• 張偉

  以后有問(wèn)題可以再聯(lián)系的。

• ask_3spM8A

  好的

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