過(guò)度依賴別人要看心理醫(yī)生嗎？

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• ask_595541

  我太過(guò)于依賴我男朋友了怎么辦 我就是那種感覺好像特別特別缺愛啊 我就把愛情當(dāng)生活的全部的那種人 現(xiàn)在異地戀 每天都哭 真的是每天 他不管說(shuō)多愛我 怎么哄我 我依舊是天天很難過(guò) 我就是自己的生活感覺都要過(guò)不下去 一直在幻想著以后我們的關(guān)系會(huì)不會(huì)矛盾 擔(dān)心我的男朋友背叛我什么的 極度缺乏安全感 極度敏感缺愛 天天這樣真的好累啊 他在的時(shí)候我的情緒能稍微穩(wěn)定些 不在的時(shí)候完全就是崩潰狀態(tài) 怎么調(diào)整啊 這樣我和他都很累 感覺要堅(jiān)持不住了

• 林景運(yùn)

  你好

• ask_595541

  你好

• 林景運(yùn)

  我仔細(xì)看看

• ask_595541

  好

• ask_595541

  每天都會(huì)哭很久很久 每天都等著晚上男朋友找我語(yǔ)音的那一會(huì)兒 太依賴他了

• ask_595541

  還在嗎醫(yī)生

• 林景運(yùn)

  在的

• ask_595541

  看好了嗎

• 林景運(yùn)

  在的

• 林景運(yùn)

  每天都想很多嗎

• ask_595541

  對(duì)

• ask_595541

  想的多到我感覺自己生活都要過(guò)不下去了

• 林景運(yùn)

  能高興起來(lái)嗎

• 林景運(yùn)

  是重復(fù)一件事情還是想入非非？

• ask_595541

  能是能 不過(guò)比較少

• ask_595541

  想很多種事情

• ask_595541

  什么不好的結(jié)局什么情況我都能想

• 林景運(yùn)

  總是往壞處想是嗎

• ask_595541

  對(duì)

• ask_595541

  基本就是想壞的

• 林景運(yùn)

  感覺渾身發(fā)抖？

• ask_595541

  這倒是沒(méi)有

• ask_595541

  但是每天都很煩躁

• 林景運(yùn)

  就是心情不好，想哭？過(guò)分的擔(dān)心？

• 林景運(yùn)

  睡眠怎么樣??？

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺注意力不集中，記憶力變差，反應(yīng)遲鈍啊

• ask_595541

  都有點(diǎn)吧

• ask_595541

  注意力反正天天都在想事情上了

• ask_595541

  我很容易鬼壓床

• ask_595541

  怎么樣才能讓這種天天痛苦的感覺消失掉啊

• 林景運(yùn)

  睡眠質(zhì)量不好是吧

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺坐立不安？

• ask_595541

  還好吧 應(yīng)該也沒(méi)有很差

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺自己很可憐，覺得自己很沒(méi)意思，覺得自己一無(wú)是處

• ask_595541

  有

• ask_595541

  我男朋友也比我優(yōu)秀

• 林景運(yùn)

  你平時(shí)喜歡交朋友嗎？

• ask_595541

  不喜歡

• 林景運(yùn)

  喜歡到人多的地方去嗎

• ask_595541

  不喜歡

• ask_595541

  我一般只和以前的老朋友聊天

• 林景運(yùn)

  能聊的來(lái)吧

• 林景運(yùn)

  有沒(méi)有感覺沒(méi)意思，跟不上別人說(shuō)話

• ask_595541

  我有一個(gè)雙胞胎姐姐 我一般只和她說(shuō)話

• ask_595541

  她我還是能說(shuō)的

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_595541

  有時(shí)候也天天說(shuō)什么難過(guò) 想男朋友 哭啊什么的

• 林景運(yùn)

  這挺好的

• ask_595541

  但是跟其他人我真的不想交流

• ask_595541

  主要是我這種天天痛苦的情緒該怎么樣才可以不痛苦呢

• 林景運(yùn)

  從你描述來(lái)看，有點(diǎn)抑郁的情緒了啊

• ask_595541

  啊

• ask_595541

  我不敢去醫(yī)院啊我家里人會(huì)說(shuō)我小題大做

• 林景運(yùn)

  要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

• ask_595541

  怎么調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  也跟你性格有關(guān)系

• ask_595541

  能有什么直接點(diǎn)的調(diào)節(jié)方法嗎

• 林景運(yùn)

  面對(duì)憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂(lè)；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場(chǎng)，盡情地流淚；以寫字或畫畫來(lái)抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動(dòng)，減少自己胡思亂想的時(shí)間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

• 林景運(yùn)

  主要是是找點(diǎn)事情做分散注意力，避免胡思亂想

• ask_595541

  其實(shí)我也是學(xué)生 現(xiàn)在弄得上課也一點(diǎn)心思都沒(méi)有

• 林景運(yùn)

  那你相對(duì)輕松吧

• 林景運(yùn)

  培養(yǎng)興趣，愛好，堅(jiān)持鍛煉身體

• ask_595541

  那好吧

• 林景運(yùn)

  如果調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)可以用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神藥物調(diào)理一下情緒

• ask_595541

  具體有什么藥可以啊

• 林景運(yùn)

  比喻安神補(bǔ)腦液，烏林膠囊，養(yǎng)血安神膠囊等

• ask_595541

  那好的

• ask_595541

  謝謝醫(yī)生了

• 林景運(yùn)

  不客氣。祝你生活愉快！每天都是好心情！

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