睡覺(jué)特別淺半夜總是反復(fù)醒睡怎么回事？

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• ask_413611

  女, 19歲。睡覺(jué)特別的淺半夜總是反復(fù)醒睡2.3個(gè)小時(shí)醒一次習(xí)慣性看下手機(jī)然后繼續(xù)睡著已經(jīng)持續(xù)好幾個(gè)月了昨天有心事一直睡不著凌晨2.3點(diǎn)才睡6點(diǎn)就醒了心里很慌煩躁今天白天一直很乏力沒(méi)勁想睡覺(jué)也睡不著心跳加快一直睡不著怎么回事

• 毛曉英

  你好，你的生活規(guī)律嗎？

• ask_413611

  規(guī)律

• ask_413611

  每天都差不多10點(diǎn)11點(diǎn)睡 早上8點(diǎn)醒

• ask_413611

  就是晚上會(huì)醒個(gè)2.3次

• ask_413611

  看看手機(jī) 然后又睡過(guò)去

• 毛曉英

  你這屬于心理性的

• ask_413611

  怎么緩解呢

• 毛曉英

  不行就先吃點(diǎn)藥

• 毛曉英

  疏肝解郁膠囊

• 毛曉英

  多運(yùn)動(dòng)

• 毛曉英

  白天不要睡

• ask_413611

  不吃藥不能緩解嗎

• 毛曉英

  多運(yùn)動(dòng)

• 毛曉英

  白天

• ask_413611

  好吧

• 毛曉英

  運(yùn)動(dòng)可以改善

• 毛曉英

  跑步

• 毛曉英

  因?yàn)橐郧拔乙彩沁@樣

• 毛曉英

  跑步累了，就能睡好

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