一般來(lái)說(shuō)，高血壓一天中有兩個(gè)高峰期，分別是早上6點(diǎn)到10點(diǎn)以及下午4點(diǎn)到8點(diǎn)。收縮壓的數(shù)值通常在140-160mmHg，舒張壓在90-100mmHg。
人體血壓在一天中并非恒定不變，而是呈現(xiàn)出一定的波動(dòng)規(guī)律。這主要與人體的生物鐘以及激素分泌等因素有關(guān)。清晨時(shí)分，身體從睡眠狀態(tài)逐漸蘇醒，交感神經(jīng)開始興奮，促使腎上腺素等激素分泌增加，導(dǎo)致心跳加快、血管收縮，血壓隨之升高，從而形成第一個(gè)高峰期。下午時(shí)段，人體的代謝活動(dòng)依然較為活躍，加上可能存在一定的精神壓力等因素，使得血壓再次出現(xiàn)升高的情況，形成第二個(gè)高峰期。
在這兩個(gè)血壓高峰期，心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。因?yàn)檠獕旱募眲∩邥?huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生較大的壓力，容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，增加血栓形成以及血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)。而且血壓波動(dòng)過(guò)大，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，可能引發(fā)心肌缺血等問(wèn)題。
在日常生活中，高血壓患者要格外關(guān)注這兩個(gè)時(shí)間段的血壓變化。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于穩(wěn)定血壓。飲食上要遵循低鹽、低脂的原則，減少鈉鹽攝入，控制體重。適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，但要避免在血壓高峰期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，務(wù)必按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)服藥，定期測(cè)量血壓，以便及時(shí)調(diào)整治療方案，降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
