莫名其妙心情不好咋調(diào)整心態(tài)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_r076RA

  莫名其妙心情不好 對(duì)什么事情都沒有興趣 不想見人 只想一個(gè)人躲在房間 哭

• 孫好學(xué)

  您好，這樣多久了?

• ask_r076RA

  去年一年心情都很抑郁

• ask_r076RA

  今年是最近一個(gè)月

• 孫好學(xué)

  這是第二次了?這兩年做什么？

• ask_r076RA

  嗯啊 去年換了工作地點(diǎn)吧

• ask_r076RA

  主要對(duì)自己很不滿意

• ask_r076RA

  甚至很討厭自己

• 孫好學(xué)

  怎么不滿意了?

• ask_r076RA

  覺得自己一無是處

• ask_r076RA

  覺得好累哦

• 孫好學(xué)

  這種感覺多長(zhǎng)時(shí)間了?

• ask_r076RA

  好久

• ask_r076RA

  半年吧

• ask_r076RA

  不止

• 孫好學(xué)

  這感覺跟你最近一年多的抑郁有關(guān)

• 孫好學(xué)

  睡眠飲食還好嗎？

• ask_r076RA

  我都感覺到這樣下去自己會(huì)得抑郁癥了

• ask_r076RA

  睡眠不好 晚上會(huì)醒幾次

• ask_r076RA

  吃的還好

• ask_r076RA

  我愛吃東西 但是我很胖

• ask_r076RA

  減肥減不了

• 孫好學(xué)

  為什么？

• ask_r076RA

  還被叫去相親

• ask_r076RA

  反正 各種好煩

• 孫好學(xué)

  有沒有看過心理醫(yī)生?

• 孫好學(xué)

  有沒有輕生的想法？

• ask_r076RA

  沒看過醫(yī)生

• ask_r076RA

  有 覺得自己不如不活

• ask_r076RA

  經(jīng)常這樣想

• ask_r076RA

  但是沒有試過

• 孫好學(xué)

  最近情緒是很壓抑煩躁嗎？

• ask_r076RA

  一個(gè)人 她沒有好的工作 長(zhǎng)得也不好看 還肥 沒人喜歡

• ask_r076RA

  嗯

• ask_r076RA

  最近身邊的人也感覺到了

• ask_r076RA

  朋友圈挺負(fù)能量的

• ask_r076RA

  但是 不想理人

• ask_r076RA

  我沒跟朋友聊天

• 孫好學(xué)

  胖不要緊，減減就好

• ask_r076RA

  只想一個(gè)人待著

• 孫好學(xué)

  沒有好工作可以慢慢努力

• 孫好學(xué)

  身上有不舒服嗎？

• ask_r076RA

  過敏

• ask_r076RA

  過敏體質(zhì) 很容易過敏

• 孫好學(xué)

  頭部，胃腸道有沒有不適？

• ask_r076RA

  過敏藥吃了全是激素

• ask_r076RA

  然后就肥

• ask_r076RA

  頭疼

• ask_r076RA

  胃痛

• 孫好學(xué)

  吃著激素？

• ask_r076RA

  過敏藥吃了都會(huì)肥的

• ask_r076RA

  醫(yī)生說的

• 孫好學(xué)

  醫(yī)生說過敏藥必須一直用么？

• ask_r076RA

  嗯 也不是

• ask_r076RA

  我最近沒吃

• ask_r076RA

  我這兩天在節(jié)食減肥

• ask_r076RA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫好學(xué)

  怎么節(jié)食的?

• ask_r076RA

  就吃這么一點(diǎn)中午

• ask_r076RA

  然后晚餐不吃

• 孫好學(xué)

  以前也這樣減過嗎？

• ask_r076RA

  沒有

• ask_r076RA

  沒這么狠

• 孫好學(xué)

  以前也減過，但是不狠?

• ask_r076RA

  嗯

• ask_r076RA

  失敗啊

• 孫好學(xué)

  為什么失敗

• ask_r076RA

  減了幾天就堅(jiān)持不了

• ask_r076RA

  但是這次我很想成功

• ask_r076RA

  可能因?yàn)橛袀€(gè)喜歡的人

• ask_r076RA

  但是不敢去見他

• 孫好學(xué)

  為什么幾天就堅(jiān)持不?。?p>

• 孫好學(xué)

  不想堅(jiān)持的那一天怎么想的?

• ask_r076RA

  忘了

• ask_r076RA

  我現(xiàn)在怎么辦

• ask_r076RA

  醫(yī)生

• ask_r076RA

  我好煩

• 孫好學(xué)

  不建議你吃這么減法，最好一天三頓飯，前兩頓適當(dāng)減量，晚上這頓少吃或只吃青菜水果。不可減的過猛，容易失敗

• 孫好學(xué)

  貴在堅(jiān)持

• ask_r076RA

  哦我早餐喝了牛奶

• ask_r076RA

  晚餐不吃的

• 孫好學(xué)

  晚餐最好少吃兩口，不然對(duì)胃不好。減肥就是管住嘴，邁開腿。運(yùn)動(dòng)也很重要

• ask_r076RA

  運(yùn)動(dòng)好難

• ask_r076RA

  我跑步不到半個(gè)鐘

• 孫好學(xué)

  戶外活動(dòng)還能改善情緒

• ask_r076RA

  就累

• ask_r076RA

  我在家跑

• 孫好學(xué)

  不想跑可以走

• 孫好學(xué)

  最好養(yǎng)成好習(xí)慣，早睡早起，熬夜也會(huì)長(zhǎng)胖。

• ask_r076RA

  熬夜會(huì)長(zhǎng)胖？

• 孫好學(xué)

  對(duì)

• ask_r076RA

  醫(yī)生 謝謝你能跟我聊這么多

• 孫好學(xué)

  不用謝！養(yǎng)成好習(xí)慣，注意鍛煉對(duì)你的抑郁情緒很重要，注意培養(yǎng)興趣，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力工作，只有不斷提升自己才會(huì)越來越自信。

• ask_r076RA

  欸

• ask_r076RA

  慢慢來吧

• 孫好學(xué)

  減肥要適度，貴在堅(jiān)持，過猛的減肥容易堅(jiān)持不住引發(fā)彌補(bǔ)性的貪食

• ask_r076RA

  嗯嗯 我老在想 減肥成功的時(shí)候就吃什么吃什么

• ask_r076RA

  這樣肯定不對(duì)

• 孫好學(xué)

  你可以早餐或者午餐選擇一餐隨便吃，也得適量，其他兩餐適度控制，形成長(zhǎng)期習(xí)慣

• 孫好學(xué)

  不能太刻意

• ask_r076RA

  嗯嗯 吃素怎么樣

• 孫好學(xué)

  很好，隔幾天吃一次肉也行

• 孫好學(xué)

  一日三餐不可沒有，可少吃

• 孫好學(xué)

  否則胃容易出問題

• ask_r076RA

  嗯嗯

• ask_r076RA

  可能 我會(huì)眼睜睜看著我喜歡的人 變成別人的

• 孫好學(xué)

  你的抑郁是波動(dòng)性的，還會(huì)好轉(zhuǎn)的，積極調(diào)節(jié)自己好的更快。

• ask_r076RA

  我很想見他

• ask_r076RA

  可是沒自信

• 孫好學(xué)

  男人有的是，這個(gè)不行還有更優(yōu)秀的，不用擔(dān)心

• 孫好學(xué)

  現(xiàn)在男多女少

• ask_r076RA

  沒有

• ask_r076RA

  沒有遇到真的喜歡的

• 孫好學(xué)

  遇到合適的就積極爭(zhēng)取吧，不用怕失敗，每次都是一次歷練

• ask_r076RA

  嗯

• ask_r076RA

  我好困 想睡了

• 孫好學(xué)

  晚安！

• ask_r076RA

  下次沒辦法找你聊了吧

• ask_r076RA

  但是 謝謝你

• 孫好學(xué)

  不用謝！

展開全部?jī)?nèi)容