最近睡眠不太好晚上容易失眠怎么辦??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_777309

  大夫，請(qǐng)問(wèn)您在嗎？？

• 黃飛

  在

• 黃飛

  有什么可以幫到您

• ask_777309

  濕這樣子

• ask_777309

  是

• ask_777309

  最近睡眠不太好，晚上容易失眠。而且有時(shí)候便秘，也有點(diǎn)耳鳴吧，身上起痘痘，我拍了個(gè)舌苔您能幫忙看看嗎？

• 黃飛

  多大年紀(jì)？

• ask_777309

  25歲

• ask_777309

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_777309

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_777309

  舌苔如下

• 黃飛

  脾虛濕盛

• ask_777309

  哦哦。您看我該吃點(diǎn)啥藥合適么？

• 黃飛

  用茯苓，薏苡仁，紅豆，芡實(shí)，百合熬粥

• 黃飛

  適當(dāng)增加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)

• 黃飛

  不用服藥，可以通過(guò)日常習(xí)慣的調(diào)整來(lái)調(diào)理

• ask_777309

  好的，您的意思是我現(xiàn)在不用吃藥？多運(yùn)動(dòng)就行嗎？注意忌口是嗎？

• 黃飛

  保持居住環(huán)境的干燥

• 黃飛

  少吃辛辣刺激煎烤油炸食物

• ask_777309

  好的。麻煩問(wèn)您個(gè)問(wèn)題，如果說(shuō)健康人群體質(zhì)10分的話。我這體質(zhì)您覺(jué)得目前能打個(gè)幾分？？

• 黃飛

  8分吧，亞健康

• ask_777309

  好的。我目前沒(méi)有結(jié)婚，您覺(jué)得我需要徹底禁欲幾年嗎？還是正常結(jié)婚注意節(jié)制就行？？

• 黃飛

  不用刻意地禁欲，就你的年齡而言，適度地發(fā)泄屬于正常現(xiàn)象

• 黃飛

  只要第二天不感到明顯的疲乏就可以了

• 黃飛

  可以正常結(jié)婚

• ask_777309

  好的。謝謝您，我最近還發(fā)現(xiàn)我手指甲貌似月牙血色減少了？這些多運(yùn)動(dòng)都能恢復(fù)過(guò)來(lái)嗎？

• 黃飛

  從醫(yī)學(xué)領(lǐng)域講，指甲月牙并不能說(shuō)明什么

• ask_777309

  哦哦，明白了。謝謝您大夫，給您添麻煩了。我會(huì)注意飲食運(yùn)動(dòng)的！

• 黃飛

  不用客氣，這是我應(yīng)該做的。

• ask_777309

  您看我腎應(yīng)該不虛吧？我害怕有點(diǎn)腎虛，聽(tīng)他們說(shuō)補(bǔ)腎很慢很慢

• 黃飛

  就你的年齡而言，應(yīng)該不會(huì)有問(wèn)題，適度地控制性生活頻率，很快就會(huì)恢復(fù)的

• ask_777309

  哦哦。對(duì)了大夫我有個(gè)問(wèn)題想咨詢一下您

• 黃飛

  嗯

• ask_777309

  他們說(shuō)，手淫和性生活是不同的？手淫更傷身？有這個(gè)說(shuō)法嗎？

• 黃飛

  盡量避免自慰

• ask_777309

  好的。最好戒掉是吧？性生活不要太頻繁就可以嗎？

• 黃飛

  對(duì)身體和精神都有一定的損傷

• ask_777309

  好。麻煩大夫您嘞，添麻煩了

• 黃飛

  不用客氣

• ask_777309

  您看我這整體虛的不算嚴(yán)重吧？？？

• 黃飛

  不嚴(yán)重

• ask_777309

  好的，謝謝大夫，沒(méi)有問(wèn)題了？謝謝您

• 黃飛

  嗯嗯

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