產(chǎn)后心情不好抑郁怎么調(diào)理好呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_riaZ40

  產(chǎn)后10天！心情不好，天天想哭，對孩子沒興趣，對老公不滿意！對婚姻感到后悔！

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  首先祝您闔家幸福！新春快樂！

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務(wù)。

• ask_riaZ40

  您好

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_riaZ40

  我好像病了

• 孫軍偉

  產(chǎn)后抑郁情緒了

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_riaZ40

  一直想哭

• 孫軍偉

  是呢

• 孫軍偉

  產(chǎn)前怎么樣

• ask_riaZ40

  心里有一點事都覺得過不去

• 孫軍偉

  嗯

• ask_riaZ40

  產(chǎn)前沒什么感覺

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  和婆婆關(guān)系怎么樣

• ask_riaZ40

  挺好的

• 孫軍偉

  產(chǎn)生的原因

• 孫軍偉

  主要有這幾個

• 孫軍偉

  第一身體激素水平的驟降

• ask_riaZ40

  我對那孩子沒興趣，甚至感到害怕他

• 孫軍偉

  第二角色變化

• 孫軍偉

  第三家庭關(guān)系出來

• 孫軍偉

  第四本身照看哺乳孩子，生活不規(guī)律

• 孫軍偉

  還不能外出等等

• 孫軍偉

  您看你主要是來自于哪方面的壓力

• ask_riaZ40

  主要是對我愛人，感覺他好沒用，不懂事！感覺嫁錯人，他不懂事從前我能包容，現(xiàn)在我就感到難過！后悔，不知道怎么辦，想逃離！又在月子里！沒機會跑出去！孩子還?。∥也恢涝撛趺淳徑膺@種精神壓力

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個情況是主要矛盾

• ask_riaZ40

  昨天他又輸了一點錢，我是覺得，有孩子了他該知道努力節(jié)省

• 孫軍偉

  對

• ask_riaZ40

  我想說他，但是說完了，他的情緒反饋我接受不了！怕又把自己氣的不輕

• 孫軍偉

  你說的沒錯

• 孫軍偉

  你不能生氣

• 孫軍偉

  上火對哺乳不好

• ask_riaZ40

  不說，我憋在心里實在難受

• 孫軍偉

  有可能

• 孫軍偉

  回奶

• ask_riaZ40

  我控制不了自己得情緒

• 孫軍偉

  是呢

• ask_riaZ40

  我不知道該怎么辦

• 孫軍偉

  可以試試認知行為治療:包括放松訓練，呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！

• ask_riaZ40

  感覺委屈

• 孫軍偉

  畢竟孩子都有了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  好在老人們都很照顧是吧

• ask_riaZ40

  恩

• 孫軍偉

  他就是年輕

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  不懂得過日子

• 孫軍偉

  你們是自由戀愛嗎

• ask_riaZ40

  我感覺自己要崩潰了

• ask_riaZ40

  自有戀愛

• 孫軍偉

  嗯

• ask_riaZ40

  一年后結(jié)婚

• 孫軍偉

  感情基礎(chǔ)是有的

• 孫軍偉

  讓老人勸一下

• ask_riaZ40

  而且最近我覺得他根本不愛我

• 孫軍偉

  你盡量不要正面沖突

• ask_riaZ40

  對我總是不耐煩

• 孫軍偉

  寶寶小，可能照看起來

• 孫軍偉

  比較麻煩

• ask_riaZ40

  老人說不了他

• 孫軍偉

  是嗎

• ask_riaZ40

  孩子我婆婆照看的很好

• 孫軍偉

  他是自由職業(yè)嗎

• ask_riaZ40

  沒正經(jīng)工作

• 孫軍偉

  開公司

• 孫軍偉

  還是單位上班

• ask_riaZ40

  微商

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  這樣子

• 孫軍偉

  的確是約束性不大

• ask_riaZ40

  恩！

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  他現(xiàn)在還沒有完全進入角色

• ask_riaZ40

  我也不能跟任何人訴說，我感覺我再說他感情上會走向滅亡

• ask_riaZ40

  婚姻不會有好結(jié)果

• ask_riaZ40

  我不說，他實在讓我很憋屈

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  暫時先自我調(diào)節(jié)一下

• 孫軍偉

  給他點時間和機會

• 孫軍偉

  改正

• ask_riaZ40

  我怎么調(diào)節(jié)自己啊

• ask_riaZ40

  我手足無措

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  暫時不能服藥

• ask_riaZ40

  那我該怎么辦啊

• ask_riaZ40

  我也怕情緒失控做出點什么

• 孫軍偉

  也不能大幅度運動

• 孫軍偉

  可以試試認知行為治療:包括放松訓練，呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！

• 孫軍偉

  試著改變晚上自己的認知

• ask_riaZ40

  可以試試認知行為治療:包括放松訓練，呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！ ----------------- 找專家 下載APP 送心意

• ask_riaZ40

  這幾個怎么操作

• 孫軍偉

  知道自己情緒狀態(tài)怎么樣

• 孫軍偉

  嗯

• ask_riaZ40

  這幾個訓練怎么操作?。?p>

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  詳細的操作

• 孫軍偉

  網(wǎng)上有的

• 孫軍偉

  就是一個宗旨

• 孫軍偉

  讓自己放松

• 孫軍偉

  轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  把精力轉(zhuǎn)移到這件事情之外

• 孫軍偉

  孩子目前身體狀況怎么

• ask_riaZ40

  挺好的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這就是很不錯的

• 孫軍偉

  因為孩子小

• 孫軍偉

  有點風吹草動的

• 孫軍偉

  大人更是上火

• ask_riaZ40

  對孩子，我沒有太多焦慮

• 孫軍偉

  尤其是冬春季節(jié)

• 孫軍偉

  流感高發(fā)

• 孫軍偉

  您老公歲數(shù)很小吧

• ask_riaZ40

  主要是我愛人對我的態(tài)度不冷不熱的，感覺到絕望

• 孫軍偉

  嗯

• ask_riaZ40

  自己又身材走行，渾身汗臭

• ask_riaZ40

  他29歲

• ask_riaZ40

  比我小兩歲

• 孫軍偉

  再一個，您倆

• 孫軍偉

  目前不能同房

• 孫軍偉

  他之前這個需求多不多

• ask_riaZ40

  不多

• ask_riaZ40

  他住沙發(fā)了現(xiàn)在，我想一個人睡！我出很多汗！

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_riaZ40

  對于同房我也害怕了！我現(xiàn)在的身體狀態(tài)太差了，胖，還長了很多妊娠紋！肚皮也是松松的

• 孫軍偉

  您現(xiàn)在處在恢復(fù)期

• ask_riaZ40

  對于這些生產(chǎn)后的變化我怕他嫌棄我

• 孫軍偉

  這些都可以恢復(fù)的

• 孫軍偉

  身體

• 孫軍偉

  心理的變化可以慢慢調(diào)節(jié)

• ask_riaZ40

  我母乳，一年不能減肥

• ask_riaZ40

  這個過程太漫長啊

• 孫軍偉

  哦

• ask_riaZ40

  讓我感到絕望

• 孫軍偉

  但是看到孩子

• 孫軍偉

  快樂健康成長！

• ask_riaZ40

  關(guān)鍵是看到孩子我也沒什么動力

• ask_riaZ40

  我很疑惑，為啥我對自己的孩子感到?jīng)]興趣

• ask_riaZ40

  不關(guān)心！

• 孫軍偉

  你是獨生子女嗎

• ask_riaZ40

  不是

• ask_riaZ40

  生孩子本來我就抗拒

• 孫軍偉

  為啥

• 孫軍偉

  愛情結(jié)晶，傳宗接代

• ask_riaZ40

  討厭小孩

• 孫軍偉

  還有歡樂

• 孫軍偉

  這樣子

• 孫軍偉

  怪不得

• ask_riaZ40

  意外懷孕

• 孫軍偉

  之前您的心態(tài)就有點變化

• 孫軍偉

  甚至偏差

• ask_riaZ40

  我從來不想要小孩

• ask_riaZ40

  我以為生出來就好了

• 孫軍偉

  哦

• ask_riaZ40

  但是生完十天了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_riaZ40

  我對這孩子就是沒啥感覺

• ask_riaZ40

  咋的都行

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  做過心理量表測試沒有

• ask_riaZ40

  沒有

• 孫軍偉

  哦現(xiàn)在可以免費測試一下

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測試：宗氏抑郁自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標準分是多少，我等你。

• ask_riaZ40

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_riaZ40

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_riaZ40

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_riaZ40

  是這個測試嗎

• 孫軍偉

  嗯

• ask_riaZ40

  我不知道找的對不對

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  顯示比較明顯的抑郁情緒了

• ask_riaZ40

  但是我沒遇到事情的時候，還是很開心的！就是生完孩子，感覺到自己是情緒一直挺脆弱的

• 孫軍偉

  結(jié)合臨床癥狀

• 孫軍偉

  應(yīng)該是抑郁了

• 孫軍偉

  只是時間還比較短

• ask_riaZ40

  也就說，我愛人本身也還是平時的樣子

• 孫軍偉

  這個需要一段時間的調(diào)節(jié)

• ask_riaZ40

  只是我的認知出了問題

• ask_riaZ40

  變得更偏執(zhí)跟敏感了

• ask_riaZ40

  問題大多還是出在我自己身上嗎

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  當然，有現(xiàn)實問題

• 孫軍偉

  孩子了，大人了

• 孫軍偉

  每家都有問題

• 孫軍偉

  關(guān)鍵看怎么處理

• ask_riaZ40

  我感到的不滿跟委屈是真實存在的！只是小事對我影響比較大

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  是的呢，多疑，敏感有點

• ask_riaZ40

  重在自我調(diào)整

• 孫軍偉

  嗯

• ask_riaZ40

  要不推薦給我一本書看看吧

• 孫軍偉

  以后

• 孫軍偉

  慢慢開始運動

• ask_riaZ40

  我也不知道怎么調(diào)整

• 孫軍偉

  現(xiàn)在還不能

• 孫軍偉

  在月子里面

• 孫軍偉

  身材慢慢恢復(fù)

• 孫軍偉

  自信心也就慢慢找回

• 孫軍偉

  想想做母親的偉大性。

• 孫軍偉

  現(xiàn)在已經(jīng)不再單純是一個小女生了。

• 孫軍偉

  女本柔弱，為母則剛！

• ask_riaZ40

  現(xiàn)在已經(jīng)不再是一個單純的小女生了

• ask_riaZ40

  一句話

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  是的

• ask_riaZ40

  我就控制不住眼淚了

• 孫軍偉

  考慮的事情，就要多方面的。

• 孫軍偉

  這是幾個家庭關(guān)系，

• 孫軍偉

  不要操之過急

• 孫軍偉

  慢慢來

• ask_riaZ40

  嗯嗯

• ask_riaZ40

  謝謝您

• 孫軍偉

  不客氣的

• 孫軍偉

  再次祝您闔家幸福！

• ask_riaZ40

  謝謝

• 孫軍偉

  早日找到屬于自己的自信！

• 孫軍偉

  歡迎隨時咨詢的！

• 孫軍偉

  也祝寶寶健康快樂的成長！

• ask_riaZ40

  好的！感謝

• 孫軍偉

  不客氣的

• 孫軍偉

  拜了啊

• 孫軍偉

  回聊了

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