為什么最近很焦慮導(dǎo)致睡不好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_370490

  男, 30歲。為什么最近老是想些東西，早上很早醒來(lái)就睡不著了

• 秦小秋

  這么早睡不著

• 秦小秋

  能說(shuō)說(shuō)正在想著什么嗎，

• ask_370490

  想7想8的

• ask_370490

  5點(diǎn)醒來(lái)就睡不著

• ask_370490

  有辦法睡著嗎

• 秦小秋

  這樣的睡不著有多久了

• ask_370490

  10之前要回去興奮睡著開(kāi)始

• 秦小秋

  噢是因?yàn)橄胫厝?，興奮的睡不著

• ask_370490

  但回去來(lái)了也一樣

• 秦小秋

  回來(lái)還是興奮的睡不著？

• ask_370490

  好像習(xí)慣性的醒來(lái)

• 秦小秋

  生物鐘的作用

• 秦小秋

  你一般是晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)？早晨幾點(diǎn)起床的

• ask_370490

  最近多12點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_370490

  我以前是10點(diǎn)多睡覺(jué)7點(diǎn)睡覺(jué)

• 秦小秋

  你希望還能像以前一樣，10點(diǎn)多睡到早上7點(diǎn)

• ask_370490

  是的

• 秦小秋

  那以前你是怎么做到的

• ask_370490

  以前我10點(diǎn)躺下就睡著的

• 秦小秋

  嗯

• 秦小秋

  回去后經(jīng)歷了什么事情讓你老是想七想八的睡不著了呢

• ask_370490

  堵車(chē)心煩

• 秦小秋

  噢回家途中的堵車(chē)讓你心煩

• ask_370490

  佛

• 秦小秋

  之前有沒(méi)有過(guò)讓你覺(jué)得和堵車(chē)一樣心煩的時(shí)候？

• 秦小秋

  佛？

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