常年失眠要怎么治療??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ANkY_A

  大夫 我常年失眠 自從生了寶寶 這兩年更加厲害了 之前是晚上怎么都睡不著 但是每天還可以睡上七八個(gè)小時(shí) 近期是熬到不成了 睡2個(gè)小時(shí)就醒了 老是覺(jué)得有好多事要做 老是覺(jué)得自己沒(méi)人理 但是又沒(méi)有什么可和別人說(shuō)的 現(xiàn)在和很多朋友都不好了 感覺(jué)好累呀

• 陳曉芬

  你好。

• 陳曉芬

  你還能回憶起來(lái)，最早是從什么時(shí)候開(kāi)始的嗎？

• ask_ANkY_A

  記不清了

• ask_ANkY_A

  應(yīng)該有七八年了吧

• 陳曉芬

  七八年了？那是好久了呀。

• 陳曉芬

  那個(gè)時(shí)候你是23歲？

• 陳曉芬

  那個(gè)時(shí)候你的生活狀態(tài)是什么樣的呢？

• ask_ANkY_A

  我明明一天很累 但是一到晚上就睡不著 我試過(guò)把電器都關(guān)了 但是我的腦子里老是有事

• 陳曉芬

  嗯，入眠時(shí)間長(zhǎng)是這樣的，覺(jué)得腦子很亂

• 陳曉芬

  又不知道自己在想什么，想的很散

• 陳曉芬

  明明身體已經(jīng)很累很困了，但是大腦無(wú)法松弛下來(lái)

• ask_ANkY_A

  是的

• 陳曉芬

  其實(shí)我傾向于認(rèn)為，你是用失眠的煩惱代替了現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱

• 陳曉芬

  我仔細(xì)看了好幾遍你發(fā)來(lái)的第一段提問(wèn)。

• ask_ANkY_A

  【收到不支持的消息類型，暫無(wú)法顯示】

• 陳曉芬

  我剛才收到你發(fā)的上一條看不到，顯示是：【收到不支持的消息類型，暫無(wú)法顯示】

• ask_ANkY_A

  什么意思 大夫

• ask_ANkY_A

  是因?yàn)槲椰F(xiàn)實(shí)生活有壓力嗎。我不太明白

• 陳曉芬

  是的

• 陳曉芬

  是這個(gè)意思

• ask_ANkY_A

  那要怎么辦

• 陳曉芬

  你的睡眠問(wèn)題加重是從有了寶寶以后是嗎

• 陳曉芬

  “老是覺(jué)得有好多事要做 老是覺(jué)得自己沒(méi)人理 但是又沒(méi)有什么可和別人說(shuō)的 現(xiàn)在和很多朋友都不好了 感覺(jué)好累呀”

• ask_ANkY_A

  差不多吧 我不記得了 但是我覺(jué)得現(xiàn)在越來(lái)越不好了。

• 陳曉芬

  這段話，信息量好大

• ask_ANkY_A

  其實(shí)就是我沒(méi)有朋友了

• 陳曉芬

  嗯。因?yàn)樯藢殞?，生活圈變窄了很?p>

• 陳曉芬

  加上寶寶小，當(dāng)媽媽的睡眠質(zhì)量哪里還有保障

• ask_ANkY_A

  嗯 是吧

• 陳曉芬

  是的呢。

• 陳曉芬

  你的夫妻關(guān)系怎么樣

• ask_ANkY_A

  還好 我老公你怎么愛(ài)和我說(shuō)話

• 陳曉芬

  不怎么愛(ài)和你說(shuō)話？

• ask_ANkY_A

  嗯

• ask_ANkY_A

  這兩年

• 陳曉芬

  你們結(jié)婚多久了

• ask_ANkY_A

  其實(shí)寶寶三歲多晚上睡的挺好 但是我就是睡不著

• 陳曉芬

  夫妻不怎么交流，對(duì)于女方來(lái)說(shuō)更難熬吧。特別是帶娃很孤獨(dú)

• 陳曉芬

  更需要情感上的交流

• ask_ANkY_A

  今年是第七年

• 陳曉芬

  為什么是這兩年開(kāi)始的呢

• 陳曉芬

  今年第七年？

• ask_ANkY_A

  不知道

• 陳曉芬

  你從你們結(jié)婚開(kāi)始，睡眠開(kāi)始有些問(wèn)題的？

• ask_ANkY_A

  對(duì)七年了

• 陳曉芬

  為什么

• 陳曉芬

  你們剛結(jié)婚的時(shí)候是什么樣的？

• 陳曉芬

  失眠的原因很多，但都不能獨(dú)立來(lái)看的。

• 陳曉芬

  睡眠是現(xiàn)實(shí)情緒的“晴雨表”

• ask_ANkY_A

  不是 從之前的男朋友去留學(xué)的失眠 那要有10年了 我記不住了 不好意思大夫

• 陳曉芬

  沒(méi)有關(guān)系的。

• 陳曉芬

  就是大概理一下，如果能知道剛開(kāi)始是因?yàn)槭裁此缓玫?，就知道你是如何?duì)待睡眠的了。

• 陳曉芬

  你是如何理解失眠的？

• 陳曉芬

  就是你認(rèn)為的失眠的癥狀有什么

• ask_ANkY_A

  不想睡覺(jué) 不想閉上眼睛

• 陳曉芬

  嗯

• 陳曉芬

  還有呢

• ask_ANkY_A

  想的很多很多 有時(shí)候心里很憋屈

• 陳曉芬

  嗯，是的，一直想，不讓自己的大腦得到休息

• 陳曉芬

  能跟我說(shuō)說(shuō)都想了什么嗎？

• ask_ANkY_A

  想我應(yīng)該做什么更好 有事會(huì)回想 有幾次覺(jué)得心一酸就哭出來(lái)了

• 陳曉芬

  做過(guò)的事情，會(huì)回想怎么做更好？

• ask_ANkY_A

  嗯

• 陳曉芬

  能說(shuō)說(shuō)具體都有什么事情嗎

• ask_ANkY_A

  我不知道怎么說(shuō) 我喜歡自己呆著自己想自己做 但其實(shí)我又想和別人分享我的想法 但是有人了我又覺(jué)得說(shuō)出來(lái)沒(méi)意義 誰(shuí)都幫不了我什么

• 陳曉芬

  說(shuō)出來(lái)就是意義。

• 陳曉芬

  有人知道你在經(jīng)歷什么就是意義

• 陳曉芬

  我很小的時(shí)候，我媽就跟我說(shuō)過(guò)，說(shuō)：人是給什么罪就能受什么罪的，人不怕吃苦。

• 陳曉芬

  我一直都記得這句話，直到長(zhǎng)大了，自己經(jīng)歷了很多，又做了這個(gè)工作，才明白，人不怕吃苦，怕的是無(wú)處訴說(shuō)的苦。

• ask_ANkY_A

  我和誰(shuí)訴苦 有時(shí)候我在想我可能太懦弱了。

• 陳曉芬

  為什么覺(jué)得自己懦弱呢？

• 陳曉芬

  你經(jīng)歷了什么？

• 陳曉芬

  你是不是困了，沒(méi)有關(guān)系，你先睡一會(huì)兒。

• 陳曉芬

  如果你白天有需要，通過(guò)回訪聯(lián)系我，我們?cè)俸煤昧摹?p>

• ask_ANkY_A

  我不困

• 陳曉芬

  嗯。好的。

• 陳曉芬

  那繼續(xù)

• ask_ANkY_A

  大夫 沒(méi)事 您是不要休息呀。 我這失眠可以口服藥物什么嗎 我之前吃過(guò)褪黑素但是沒(méi)有多大用

• ask_ANkY_A

  我的意思是您是不是要休息

• 陳曉芬

  服用藥物的話，我建議您咨詢精神科的醫(yī)生，他們用藥更為準(zhǔn)確。

• 陳曉芬

  沒(méi)有關(guān)系，我現(xiàn)在已經(jīng)清醒啦。

• 陳曉芬

  陪你聊一會(huì)兒吧。

• 陳曉芬

  深夜碰到的都是緣分

• ask_ANkY_A

  真不好意思 我也是不知道要怎么辦了。那要去看看精神科嗎

• 陳曉芬

  對(duì)于失眠，我真心覺(jué)得心理咨詢非常有必要

• 陳曉芬

  首先你得知道自己為什么失眠，你說(shuō)是不是呢

• 陳曉芬

  人從生下來(lái)就會(huì)吃飯和睡覺(jué)。這是不需要學(xué)習(xí)的。

• 陳曉芬

  你睡不著一定有睡不著的原因。

• 陳曉芬

  這里面相當(dāng)一部分是因?yàn)槟銓?duì)睡眠不了解所致的。

• ask_ANkY_A

  嗯 那我要怎么辦。

• 陳曉芬

  你是不是經(jīng)常這么問(wèn)自己：“我要怎么辦”

• ask_ANkY_A

  嗯

• 陳曉芬

  自己把自己困住了。

• ask_ANkY_A

  哎

• 陳曉芬

  現(xiàn)在你有一個(gè)機(jī)會(huì)，就是分享自己的想法

• ask_ANkY_A

  你的意思是我要去和我身邊的人說(shuō)我都想法 但是我說(shuō)了她們也不會(huì)理我呀

• 陳曉芬

  我是說(shuō)，你可以先試著跟我分享你的想法

• 陳曉芬

  一個(gè)人不可能一直自我封閉在自己的內(nèi)心世界里的。

• 陳曉芬

  人的情感需要得到反饋。

• ask_ANkY_A

  但是都是瑣事的事情。有的我自己都記不住

• 陳曉芬

  撿能記住的，特別困擾的說(shuō)

• ask_ANkY_A

  比如 我這兩天就在想我最好的朋友因?yàn)楹献骱臀音[翻了。

• 陳曉芬

  嗯

• 陳曉芬

  具體說(shuō)說(shuō)

• 陳曉芬

  如果你希望得到準(zhǔn)確的情感上的反饋，你得讓我知道你經(jīng)歷了什么。。。

• ask_ANkY_A

  為什么我處處為他好 她缺向著另一個(gè)吃他喝他的人 和我天天打 我自動(dòng)退出了 自己?jiǎn)胃闪?但是我感覺(jué)他看我就像個(gè)小人一樣 背叛了他

• ask_ANkY_A

  還有就是我每天干活掙點(diǎn)錢(qián) 帶孩子

• ask_ANkY_A

  我其實(shí)不想想這些 我一到晚上就想看看學(xué)學(xué)新的知識(shí) 腦子會(huì)有些新的點(diǎn)子 但想著想著自己又給自己打消了

• ask_ANkY_A

  大夫要不你先休息吧 回頭在回訪聊吧 我現(xiàn)在有點(diǎn)想睡了

• 陳曉芬

  對(duì)不起哦，我看您一直沒(méi)有回，就跑去給小孩做了早飯。

• 陳曉芬

  嗯你先睡吧。我回頭回訪你

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