不喜歡和人交流崩潰什么都做不好自卑想變好怎么改變?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_LKRErs

  我不知道從哪里開始問 我快畢業(yè)了 我不想工作 害怕去步入社會 實(shí)習(xí)期工作了幾次 每次都是很快就呆不下去了 身體也越來越瘦 不喜歡和別人交流 有時(shí)候一點(diǎn)小事會忍不住流淚 崩潰 大哭 很負(fù)能量 覺得自己什么都做不好 很自卑 從小和爸媽分開 爺爺奶奶帶大的 媽媽對我是那種什么事情就知道說我 我爸爸還挺好的 鼓勵我 但是我的性格就這樣了 我也想變好 變陽光了可是不知道怎么改變

• ask_LKRErs

  我會不會是有抑郁癥

• 李鳳秋

  您好

• 李鳳秋

  這種狀態(tài)持續(xù)有多久了？

• 李鳳秋

  ？？？

• ask_LKRErs

  我初中性格好像挺樂觀的 高中之后 我爸媽吵架在我面前 我媽甚至離婚也在我面前說 后來高中我性格就慢慢開始自卑了 因?yàn)槲倚愿袷潜容^沒心眼的那種 大學(xué)談了一次戀愛 懷過一次孕 也不敢告訴家里人 很多事情加起來 現(xiàn)在不敢和別人相處交流

• 李鳳秋

  你多大了？

• ask_LKRErs

  22歲

• ask_LKRErs

  97年

• 李鳳秋

  你看到我前一個(gè)問題了嗎？

• ask_LKRErs

  兩三年了

• ask_LKRErs

  不持續(xù)

• ask_LKRErs

  有時(shí)候一些小事情明明沒什么 我卻急的哭 心里都感覺很急 有東西在撓

• 李鳳秋

  你除了哭

• 李鳳秋

  情緒低落外

• 李鳳秋

  還有其他的表現(xiàn)嗎？

• ask_LKRErs

  焦躁 睡眠不好

• 李鳳秋

  睡眠怎么不好？

• ask_LKRErs

  有時(shí)候特別困就是睡不著 頭痛還是睡不著

• 李鳳秋

  現(xiàn)在在上學(xué)還是工作？

• ask_LKRErs

  在家

• ask_LKRErs

  沒有工作

• 李鳳秋

  在家多久了？

• ask_LKRErs

  半年了

• 李鳳秋

  最近兩周在家都是什么狀態(tài)？

• 李鳳秋

  有哪些具體表現(xiàn)？

• 李鳳秋

  抑郁癥有個(gè)最明顯的特征是持續(xù)兩周以上出現(xiàn)的情緒低落

• ask_LKRErs

  睡覺 自己在房間 幾乎不出門 偶爾晚上會哭

• 李鳳秋

  還有其他的嗎？

• ask_LKRErs

  沒了

• 李鳳秋

  聽起來你已經(jīng)存在了抑郁傾向

• 李鳳秋

  但是是否是抑郁癥，還需要到專業(yè)精神科醫(yī)院檢查確診一下

• 李鳳秋

  你通常都會因?yàn)槭裁词虑榭蓿?p>

• ask_LKRErs

  吃飯別人給我調(diào)的醬料不對 聽起來有點(diǎn)傻吧

• ask_LKRErs

  就突然覺得為什么好像什么事情都針對我 為什么偏偏我和別人的不一樣

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  你現(xiàn)在這半年都不怎么接觸人嗎？

• ask_LKRErs

  但是我沒有持續(xù)的 可能只是有點(diǎn)傾向

• ask_LKRErs

  有什么建議給我嗎

• 李鳳秋

  聽起來你極度敏感

• ask_LKRErs

  我不知道自己該怎么做

• 李鳳秋

  嗯

• ask_LKRErs

  對 好像是敏感

• ask_LKRErs

  沒接觸什么人

• ask_LKRErs

  只有幾個(gè)自己的老朋友

• ask_LKRErs

  新事物新朋友不愿意接觸

• 李鳳秋

  每個(gè)人的成長經(jīng)歷都會或多或少有各種各樣的傷害或者是讓自己感到不安全的部分

• 李鳳秋

  這需要在日后的成長過程中不斷做自我修復(fù)和自我調(diào)整

• 李鳳秋

  這就是成長的力量

• 李鳳秋

  聽起來你過多沉浸在了過去的家庭影響中

• 李鳳秋

  走入社會的人際交往能力，是不斷增強(qiáng)的

• ask_LKRErs

  有點(diǎn) 我的家庭 讓我覺得我以后都不想結(jié)婚生子 把一個(gè)生命這樣培養(yǎng)大 他是痛苦的

• 李鳳秋

  在人際交往關(guān)系中遭遇問題，每個(gè)人都會遇到

• 李鳳秋

  出現(xiàn)任何問題都不可怕

• 李鳳秋

  勇敢面對，才能夠讓自己的為人處世能力提升

• 李鳳秋

  而你的情況聽起來，

• 李鳳秋

  你采取了退行性表現(xiàn)

• ask_LKRErs

  我缺乏自信

• 李鳳秋

  不再出去，在家呆了半年

• 李鳳秋

  你這樣把自己自我封閉起來

• 李鳳秋

  減少了與外界的正常接觸

• 李鳳秋

  不僅一個(gè)人在家里的心情不會好

• 李鳳秋

  導(dǎo)致睡眠等不好

• 李鳳秋

  情緒不穩(wěn)定

• 李鳳秋

  同時(shí)還會造成你的社會交往能力減弱

• 李鳳秋

  人是具有社會屬性的

• 李鳳秋

  任何一個(gè)人都不能脫離來社會

• 李鳳秋

  脫離開與人交往

• 李鳳秋

  否則你只會帶來自我壓抑

• 李鳳秋

  你的社會交往功能下降

• ask_LKRErs

  需要去慢慢適應(yīng)社會 出去工作有正常的社交是嗎

• 李鳳秋

  是的

• 李鳳秋

  讓自己盡快走出去

• 李鳳秋

  不要悶在家里

• 李鳳秋

  要去接觸人

• 李鳳秋

  多經(jīng)歷事情不是壞事

• 李鳳秋

  根據(jù)你的興趣愛好，去找一份適合自己的工作

• 李鳳秋

  平時(shí)多給自己積極的心理暗示和自己的自我肯定

• 李鳳秋

  負(fù)能量就會逐漸減少的

• 李鳳秋

  第二

• 李鳳秋

  平時(shí)讓自己多做做深呼吸，可幫助你緩解緊張焦慮情緒

• 李鳳秋

  第三

• ask_LKRErs

  我之前上大學(xué)的時(shí)候 想學(xué)空乘 我媽嫌學(xué)空乘學(xué)費(fèi)貴 還親口說我這種農(nóng)村的女孩就算學(xué)了上機(jī)也是不可能的

• 李鳳秋

  抑郁情緒之所以出現(xiàn)，是因?yàn)槟銢]有找到很好的宣泄渠道

• ask_LKRErs

  父母是不是對孩子影響很大

• ask_LKRErs

  孩子的性格形成跟父母有關(guān)系嗎

• 李鳳秋

  建議你找你信任的人，同學(xué)或朋友，能鼓勵你的人，能理解你的人來傾訴

• 李鳳秋

  合理情緒出來。你的抑郁情緒就會緩解

• 李鳳秋

  會有影響

• 李鳳秋

  但完全可以靠自己去調(diào)整

• ask_LKRErs

  知道了

• 李鳳秋

  因?yàn)槟愦罅?，你有自我修?fù)自我調(diào)整的能力

• 李鳳秋

  你母親她有她的想法，或許她沒理解到你

• 李鳳秋

  那你可以找能理解你的人，能鼓勵你的人多傾訴

• ask_LKRErs

  嗯 好 謝謝醫(yī)生

• 李鳳秋

  我覺著你是一個(gè)很有追求很有思想的年輕人

• 李鳳秋

  只是你在生活中把自己完全封閉起來了

• 李鳳秋

  這樣就隔斷了和別人合理傾訴，有效溝通交流接觸的渠道

• 李鳳秋

  所以導(dǎo)致你抑郁焦慮情緒不斷

• 李鳳秋

  自己沒有得到別人有效的理解

• 李鳳秋

  所以難為你了

• 李鳳秋

  老師希望你能平時(shí)多看到自己的優(yōu)點(diǎn)

• ask_LKRErs

  我就是覺得自己渾身都是缺點(diǎn)現(xiàn)在

• 李鳳秋

  哪怕自己有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，都要給自己及時(shí)的正面肯定和積極的自我鼓勵

• 李鳳秋

  這樣你的自信就會慢慢上來

• 李鳳秋

  你天天都去想自己的缺點(diǎn)，你的心情如何能好？

• 李鳳秋

  你有怎樣能有自信呢？

• 李鳳秋

  我希望你自己去調(diào)整一下這個(gè)部分

• 李鳳秋

  給你留個(gè)家庭作業(yè)

• 李鳳秋

  如果你愿意完成的話

• ask_LKRErs

  我家自己開店的 我媽覺得我在家?guī)兔?幫家里弄點(diǎn)錢 不想讓我出去工作 怕我這樣在外面照顧不好自己 我自己相比起來還是更想去外面的 老師您覺得我呆家里還是出去工作

• 李鳳秋

  出去工作

• 李鳳秋

  更有利于你

• 李鳳秋

  逐漸恢復(fù)

• 李鳳秋

  因?yàn)槁犇阏f你的母親總是說你，不認(rèn)同你，不肯定你

• 李鳳秋

  所以你在她面前是提升不了自信的

• 李鳳秋

  這也許就是你說自己負(fù)能量滿滿的一個(gè)原因吧

• ask_LKRErs

  好 我和家里人商量

• 李鳳秋

  你在一個(gè)本子上寫下自己身上的15 個(gè)優(yōu)點(diǎn)或者自己的長處，優(yōu)勢都特意

• ask_LKRErs

  現(xiàn)在嗎

• 李鳳秋

  然后在每個(gè)優(yōu)點(diǎn)后面寫出來你是怎樣發(fā)現(xiàn)這個(gè)優(yōu)點(diǎn)的？通過什么事情表現(xiàn)出來的？

• 李鳳秋

  咨詢后你就可以自己嘗試著寫

• 李鳳秋

  不用現(xiàn)在

• ask_LKRErs

  好的

• 李鳳秋

  需要用心去觀察自己。去思考

• 李鳳秋

  等作業(yè)完成后，你再來找我做咨詢

• 李鳳秋

  我來檢查作業(yè)，幫助你學(xué)會提升自己的自信力

• ask_LKRErs

  好的 我知道了 我先找家里人商量 然后出去社會 工作 先這樣做

• 李鳳秋

  我會經(jīng)常給找我咨詢的來訪者留家庭作業(yè)

• 李鳳秋

  但凡能認(rèn)真完成作業(yè)的來訪者。咨詢的效果都會好于別人的

• 李鳳秋

  記著把作業(yè)完成呀

• ask_LKRErs

  好的 謝謝你 老師

• 李鳳秋

  可以把自己的想法先和支持理解你的人溝通

• 李鳳秋

  不客氣

• 李鳳秋

  能幫到你就好

• 李鳳秋

  方便以后的回訪和聯(lián)系

• ask_LKRErs

  好的

• 李鳳秋

  您也可以贈送給我一個(gè)免費(fèi)禮物

• ask_LKRErs

  在哪里贈送

• 李鳳秋

  這是對我工作的支持

• 李鳳秋

  再見

• 李鳳秋

  祝您開心！越來越順利！

• 李鳳秋

  記著完成作業(yè)呦！

• 李鳳秋

  那我關(guān)閉了，再見！

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