心理很焦慮抑郁怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• 崔俊蘭

  小伙子你好，剛剛看到你的留言，今天感覺怎么樣？

• 崔俊蘭

  需要電話嗎？

• ask_337974

  在線聊吧

• ask_337974

  謝謝崔醫(yī)生

• 崔俊蘭

  好的，沒事

• ask_337974

  好多了

• 崔俊蘭

  不客氣！

• 崔俊蘭

  嗯，今天做了什么事情？

• ask_337974

  最近一段時間焦慮抑郁，感覺心臟跳的有點快，今天去醫(yī)院做了心電圖

• 崔俊蘭

  結(jié)果呢？

• ask_337974

  沒有問題

• ask_337974

  我想問題應(yīng)該不大的吧

• 崔俊蘭

  嗯，是的，是你的情緒影響的

• 崔俊蘭

  沒有問題

• ask_337974

  早上在看裝修

• ask_337974

  下午去外婆家

• 崔俊蘭

  嗯，外婆家很近嗎？

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  有時感覺睡一覺會好很多

• 崔俊蘭

  那不錯，可以經(jīng)常去看看外婆，感受一下老年人的生命力

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  嗯，睡眠可以改善情緒的

• ask_337974

  崔醫(yī)生，我最近2個月的焦慮什么的都是自己沒有放過自己吧

• 崔俊蘭

  是的，不要再去醫(yī)院檢查了，沒有意義

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  我記得你之前說過其實事情早就過去了

• 崔俊蘭

  是的

• ask_337974

  我還在糾結(jié)

• 崔俊蘭

  下午去看外婆，就不會糾結(jié)了，你需要充實一下自己

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  我現(xiàn)在要轉(zhuǎn)移注意力

• 崔俊蘭

  不需要那么明顯的去想，我要轉(zhuǎn)移注意力，只是去做別的事就可以了

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  我現(xiàn)在什么都不用想了

• ask_337974

  都過去了

• 崔俊蘭

  是的

• ask_337974

  我要開始新的生活

• 崔俊蘭

  開始計劃你的新生活了嗎？

• ask_337974

  讓這些成為我的一段經(jīng)歷吧

• 崔俊蘭

  是的

• ask_337974

  備考

• ask_337974

  這2個月我為什么不能放過自己

• 崔俊蘭

  嗯，你不需要掙錢養(yǎng)活自己嗎？還是父母供養(yǎng)你嗎？

• ask_337974

  需要呀

• ask_337974

  需要

• 崔俊蘭

  你今年多大了？父母多大年紀(jì)？他們做什么工作？

• ask_337974

  考試后才能工作

• ask_337974

  我25

• ask_337974

  父母50左右

• ask_337974

  他們上班

• 崔俊蘭

  一邊工作，一邊備考，也可以的

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  我一直在想這2個月我為什么不能放過自己

• 崔俊蘭

  因為你太清閑了，你覺得呢？

• ask_337974

  是沒有事可做吧

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  是的

• ask_337974

  焦慮 抑郁

• 崔俊蘭

  已經(jīng)過去了！

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  嗯，對了，謝謝你的禮物，小伙子，太客氣了，你是付費咨詢的，不需要再破費

• ask_337974

  崔醫(yī)生，也謝謝您

• ask_337974

  耐心聽我的講解

• 崔俊蘭

  不客氣，我應(yīng)該的

• 崔俊蘭

  這是我的職責(zé)

• ask_337974

  我可能對自己要求太高吧

• ask_337974

  不允許自己有一點錯誤

• 崔俊蘭

  有這樣的因素

• 崔俊蘭

  關(guān)鍵的是安全感有點不足

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  內(nèi)在的恐懼導(dǎo)致現(xiàn)在的情況

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  我有些強迫思維吧

• ask_337974

  總是在想會發(fā)生各種事情

• 崔俊蘭

  是的

• 崔俊蘭

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_337974

  看到了

• 崔俊蘭

  這本書，我推薦過嗎？

• 崔俊蘭

  可以看看這本書

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  以前沒有推薦過吧

• 崔俊蘭

  哦，可以看看這本書，應(yīng)該能夠幫到你一些

• ask_337974

  崔醫(yī)生，是不是我把這件事想得太復(fù)雜了

• ask_337974

  太嚴(yán)重了

• 崔俊蘭

  是的，災(zāi)難化了

• ask_337974

  都說是平常事，很簡單的事

• 崔俊蘭

  是的，本來就是非常普通，平常的事

• ask_337974

  但是這件事對我影響太大了

• 崔俊蘭

  是來提醒你的

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  也是你自己選擇受它影響的

• ask_337974

  在我人生中從來沒有過的

• 崔俊蘭

  嗯，人生，就是一場一場的經(jīng)歷

• ask_337974

  我也和她說過了，我沒有惡意的

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  嗯，那就放過自己

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  我覺得自己沒有必要這樣折磨自己

• 崔俊蘭

  接受所有的一切，做自己該做的事，其他的不要再考慮了

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  去外婆家，需要準(zhǔn)備禮物嗎？

• ask_337974

  不用

• 崔俊蘭

  跟外婆溝通的好嗎？

• ask_337974

  還可以

• ask_337974

  崔醫(yī)生，我還有個問題

• 崔俊蘭

  好的

• ask_337974

  她加我微信是為了錢吧

• ask_337974

  我覺得她的目的是錢

• ask_337974

  其他的我覺得她都不在乎的

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在還有微信嗎？

• ask_337974

  早就刪了

• 崔俊蘭

  是的，是為了錢

• 崔俊蘭

  那就好

• ask_337974

  她刪我的

• ask_337974

  她煩我了

• ask_337974

  之前我的微信上會有我家小區(qū)的照片什么的

• ask_337974

  我擔(dān)心被她看到

• 崔俊蘭

  看到，她能怎樣？

• ask_337974

  崔醫(yī)生，就算她知道我住哪里也沒事吧

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  是的，她知道你住哪，能怎么樣呢？

• ask_337974

  好像也不能怎么樣

• ask_337974

  況且她未必會注意

• ask_337974

  是不是我想的太多了

• 崔俊蘭

  是的

• ask_337974

  就算知道了我住哪里

• ask_337974

  她也不敢來的吧

• 崔俊蘭

  起來活動一下，我給你留著這個窗口到我晚上十一點，我睡覺時關(guān)閉

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  好的

• 崔俊蘭

  是的，她不敢的

• ask_337974

  她嘴上說不要讓我亂聊，怎么都會找到我的

• ask_337974

  我覺得也是嚇唬我的吧

• 崔俊蘭

  是的，肯定會嚇唬你的

• 崔俊蘭

  是嚇唬你的

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  會不會有其他可能

• ask_337974

  我還是比較糾結(jié)

• 崔俊蘭

  不會的

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  糾結(jié)跟這件事沒有關(guān)系了，是你自己的狀態(tài)影響的

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  崔醫(yī)生，先聊到這吧

• ask_337974

  我也要活動一下

• 崔俊蘭

  好的，有問題再聊

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  您也可以忙了

• 崔俊蘭

  好的，再見！

• ask_337974

  崔醫(yī)生，我的思維突然有點轉(zhuǎn)換了，她當(dāng)時只是警告我的吧

• ask_337974

  崔醫(yī)生，在線嗎

• 崔俊蘭

  你好，不好意思，你這會在線了，

• 崔俊蘭

  你好，這會在線的，你在嗎？

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  沒事哈

• ask_337974

  崔醫(yī)生，你好

• 崔俊蘭

  嗯，你好，你覺得她是警告你，你有什么樣的感覺？

• ask_337974

  我不繼續(xù)犯錯就好了吧

• 崔俊蘭

  是的

• 崔俊蘭

  心里輕松些嗎？

• ask_337974

  不要繼續(xù)和她朋友聊天

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  好多了

• 崔俊蘭

  嗯，那就好！

• 崔俊蘭

  確實是警告你的

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  我覺得很簡單的問題

• ask_337974

  就是聊個天嘛

• 崔俊蘭

  是的

• 崔俊蘭

  去看外婆了嗎？

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  感覺怎么樣？

• ask_337974

  還好

• ask_337974

  心里會好點

• 崔俊蘭

  嗯，在外婆家的時候，心情怎么樣？

• ask_337974

  心情會好點

• ask_337974

  我現(xiàn)在是時好時壞

• 崔俊蘭

  嗯，24個小時里，壞的時候有多久？

• ask_337974

  12小時吧

• ask_337974

  一半時間

• 崔俊蘭

  除了睡眠吃飯呢？

• ask_337974

  時不時會想起

• 崔俊蘭

  12個小時，都是糾結(jié)的嗎？

• ask_337974

  有時候在做其他事情就不會糾結(jié)

• 崔俊蘭

  想起的時候，占多大比例？

• 崔俊蘭

  假如你是12個小時都是糾結(jié)的，那是需要去醫(yī)院的！

• 崔俊蘭

  睡眠時間占幾個小時？

• ask_337974

  比例倒不高

• ask_337974

  8個小時吧

• 崔俊蘭

  嗯，除了睡覺，吃飯，都在糾結(jié)？

• ask_337974

  時不時會想起

• ask_337974

  也不是經(jīng)常糾結(jié)

• 崔俊蘭

  我建議你去找份工作做，小伙子

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  現(xiàn)在不是這件事的問題了吧

• 崔俊蘭

  早就不是這件事的問題了

• ask_337974

  我應(yīng)該認(rèn)識到這個問題

• 崔俊蘭

  你現(xiàn)在最應(yīng)該的是找點事做？

• 崔俊蘭

  你現(xiàn)在最應(yīng)該的是找點事做！

• 崔俊蘭

  你們那里有敬老院之類的福利院嗎？

• ask_337974

  應(yīng)該有

• ask_337974

  我沒有注意

• 崔俊蘭

  可以去關(guān)注一下，現(xiàn)在很多志愿組織，你可以上網(wǎng)搜索一下，加入一個這樣的團隊，充實一下你自己

• 崔俊蘭

  不能再獨處了

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  嗯，還有別的問題嗎？小伙子

• ask_337974

  崔醫(yī)生，為什么有時候總覺得對不起父母

• 崔俊蘭

  哦，為什么有這樣的感覺？

• ask_337974

  我覺得不應(yīng)該發(fā)生這樣的事

• 崔俊蘭

  跟父母有什么關(guān)系？

• ask_337974

  我是不是想的太多了

• 崔俊蘭

  你父母的身體狀況怎么樣？

• ask_337974

  還可以

• 崔俊蘭

  對不起父母是應(yīng)該想的

• ask_337974

  我可不可以這樣認(rèn)識我自己

• 崔俊蘭

  你之前工作過嗎？打過工嗎？

• ask_337974

  當(dāng)時約她是因為寂寞

• ask_337974

  和她朋友聊天是好奇

• ask_337974

  工作過

• 崔俊蘭

  工作了多久？掙錢了嗎？

• ask_337974

  不到1年吧

• ask_337974

  有工資的

• 崔俊蘭

  你有關(guān)系好的同學(xué)朋友嗎？他們在做什么？

• ask_337974

  我現(xiàn)在要想通我當(dāng)時為什么會這么做

• ask_337974

  有的在外地工作

• ask_337974

  當(dāng)時約她是因為寂寞，和她朋友聊天是好奇

• 崔俊蘭

  不需要想通，現(xiàn)在想通了，過幾天又不通了，想你該想的事

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  外婆身體好嗎？

• 崔俊蘭

  多大年紀(jì)了？

• ask_337974

  還可以

• ask_337974

  69

• 崔俊蘭

  陪她聊天了嗎？

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  崔醫(yī)生，你覺得我當(dāng)時的行為是正常的嗎

• 崔俊蘭

  你的父母離外婆多遠(yuǎn)？他們多久見一次？

• 崔俊蘭

  你之前的所有行為都是正常的

• ask_337974

  我父母在外地工作

• ask_337974

  1年見一次

• 崔俊蘭

  你會替媽媽照顧外婆嗎？

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  我外公也在的

• 崔俊蘭

  哦，外公喜歡跟你聊天嗎？

• ask_337974

  還行吧，我和她朋友聊天也是正常的嗎

• ask_337974

  我外公喜歡看電視的

• 崔俊蘭

  是的

• 崔俊蘭

  你的父母做什么工作？

• 崔俊蘭

  他們?nèi)ネ獾毓ぷ鞫嗑昧耍?p>

• ask_337974

  20年了

• 崔俊蘭

  你多久見一次他們？

• ask_337974

  家里沒事我就去他們那邊了

• 崔俊蘭

  他們做什么工作，方便說嗎？

• ask_337974

  他們做點生意的

• 崔俊蘭

  嗯，辛苦嗎？

• ask_337974

  崔醫(yī)生，我和她朋友聊天也是正常的嗎

• 崔俊蘭

  都是正常的

• ask_337974

  我就是糾結(jié)于一件事

• 崔俊蘭

  哪件事？

• ask_337974

  我和她朋友聊天問的比較直接

• 崔俊蘭

  怎么樣呢？她都不在意了

• ask_337974

  她不在意就沒事了嗎

• 崔俊蘭

  還有什么事？

• ask_337974

  我主要是擔(dān)心她說沒事了

• ask_337974

  還會不會有事

• ask_337974

  我問的這么直接

• 崔俊蘭

  她說沒事了，還能有什么事？你擔(dān)心什么？

• ask_337974

  就是說不出來的害怕

• ask_337974

  也想不出來什么結(jié)果

• 崔俊蘭

  多久沒跟父母聊天了？

• 崔俊蘭

  忙完裝修，去父母那里住一段時間吧！

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  最近有聯(lián)系過

• 崔俊蘭

  多跟爸爸互動，跟他多擁抱

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  她說沒事了，我就什么都不用擔(dān)心了嗎

• 崔俊蘭

  還有別的問題嗎？小伙子

• 崔俊蘭

  肯定你還是會擔(dān)心的，接受自己的擔(dān)心就可以了，這跟你的安全感有關(guān)系的，跟其他人沒有關(guān)系

• ask_337974

  我這些是不是強迫？

• 崔俊蘭

  是有強迫思維

• ask_337974

  哦哦

• ask_337974

  感謝崔醫(yī)生的耐心解答

• 崔俊蘭

  不客氣的！

• ask_337974

  我現(xiàn)在要放過自己

• 崔俊蘭

  是的

• ask_337974

  盡快回到父母身邊

• 崔俊蘭

  是的

• ask_337974

  其實2個月前我就可以放過自己了

• 崔俊蘭

  是！

• ask_337974

  崔醫(yī)生，沒有其他問題了

• ask_337974

  我還是有強迫思維

• ask_337974

  需要去醫(yī)院嗎

• 崔俊蘭

  嗯，接受就可以了

• 崔俊蘭

  如果沒有影響睡眠飲食，不需要

• 崔俊蘭

  如果12個小時沉浸在糾結(jié)里，那是需要去醫(yī)院的

• ask_337974

  哦哦

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  她只是我的過客吧

• 崔俊蘭

  多想想父母

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  或者說我只是她的過客

• 崔俊蘭

  嗯

• ask_337974

  我們誰也不認(rèn)識誰

• ask_337974

  都是陌生人

• ask_337974

  我想我再也見不到她了吧

• ask_337974

  我不知道這么想對不對

• 崔俊蘭

  嗯，還有別的問題嗎？

• 崔俊蘭

  出去走走吧！小伙子！

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  跟父母聊聊天，跟同學(xué)聯(lián)系一下

• ask_337974

  嗯嗯

• ask_337974

  她不會來找我了吧

• ask_337974

  我問過她

• 崔俊蘭

  我關(guān)閉這個窗口了

• ask_337974

  她說找我干嘛

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  她都刪除你了！小伙子

• 崔俊蘭

  怎么找你？

• ask_337974

  之前有加過

• 崔俊蘭

  出去走走散散心

• ask_337974

  我的微信朋友圈也有小區(qū)照片

• ask_337974

  嗯嗯

• 崔俊蘭

  我關(guān)閉窗口了

• ask_337974

  嗯嗯

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