體重越來(lái)越輕了是啥情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_830398

  醫(yī)生，我今天22歲，身高153，體重70斤。是女性

• ask_830398

  這幾年我的體重越來(lái)越輕了

• 劉淑艷

  你好

• ask_830398

  我很煩惱

• ask_830398

  很瘦

• 劉淑艷

  食欲怎樣

• ask_830398

  主食不按時(shí)吃，吃的話也不喜歡吃多少。

• 劉淑艷

  你是嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良了。

• 劉淑艷

  為什么不安時(shí)吃飯呢？

• ask_830398

  我都是餓了才吃，不餓就不吃餓

• ask_830398

  餓了就吃點(diǎn)白粥啥的，比較挑食

• 劉淑艷

  這樣習(xí)慣不好，容易傷害胃腸

• 劉淑艷

  你吃的東西，能量低，吃的太少，每天不能滿足身體營(yíng)養(yǎng)需要，肯定會(huì)越來(lái)越瘦啊

• 劉淑艷

  這種情況多久了

• 劉淑艷

  請(qǐng)問(wèn)身體還有別的什么癥狀毛病嗎？

• ask_830398

  有1年多了。之前我還有78斤

• 劉淑艷

  請(qǐng)問(wèn)吃魚蝦瘦肉嗎？

• ask_830398

  但是不超過(guò)80斤，我想增肥

• ask_830398

  喜歡吃蝦

• 劉淑艷

  嗯

• ask_830398

  不喜歡吃肉

• ask_830398

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 劉淑艷

  牛奶每天都喝嗎

• ask_830398

  這兩天剛開始喝

• ask_830398

  皇式的AD牛奶可以嗎？

• 劉淑艷

  做好是純牛奶或者酸奶。正規(guī)大品牌的

• 劉淑艷

  有血常規(guī)報(bào)告嗎？

• ask_830398

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_830398

  是這張嗎？

• ask_830398

  伊利的純牛奶嗎

• 劉淑艷

  伊利純牛奶可以

• 劉淑艷

  還有一張有紅細(xì)胞血紅蛋白指數(shù)低那一張報(bào)告

• 劉淑艷

  你找一下

• ask_830398

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_830398

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 劉淑艷

  你的情況是肝臟血管瘤導(dǎo)致食欲不好，沒(méi)有食欲，容易惡心

• 劉淑艷

  但是不要等餓了，再吃飯，應(yīng)該按時(shí)按量吃，吃不下，可以少食多餐。 否則營(yíng)養(yǎng)供給不足，嚴(yán)重影響身體健康。不但不能長(zhǎng)肉，還會(huì)瘦。一定要改變目前飲食習(xí)慣

• 劉淑艷

  下面給您一些飲食建議指導(dǎo)，希望能幫助你脂肪成功

• ask_830398

  好的，謝謝你

• 劉淑艷

  飲食建議： 改善體質(zhì)，增加體重， 首先保證身體營(yíng)養(yǎng)需要，盡量食物多樣，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏或者過(guò)量。 中國(guó)居民膳食指南建議每 天一定要攝入以下食物： 1、谷薯類， 2、蔬菜水果類， 3、魚禽蛋畜肉類， 4、乳類乳制品， 5、大豆制品及堅(jiān)果類。 建議以上類別每天每類都要適量的吃一些，這樣會(huì)避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏或者過(guò)量導(dǎo)致疾病。 建議三餐規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量，特別是增加主食攝入。 有條件最好 采取少食多餐形式。 這樣即可保證營(yíng)養(yǎng)全面，又避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏。 避免一次性食物攝入過(guò)多給胃腸增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響胃腸消化，對(duì)增加體重，健康身體非常有利。

• ask_830398

  那我平時(shí)還用去跑步回來(lái)再吃宵夜嗎

• 劉淑艷

  增重竅門： 1. 增加主食和高蛋白食物（魚、肉、蛋、奶）的攝入，同時(shí)適當(dāng)減少蔬菜、水果、稀粥、面條、水分的攝入，這些食物體積大、重量足，但能量少。 2. 找容易消化的食物，比如用瘦肉丸子、肉沫代替大排，用精米精面代替粗糧，吃蒸蛋或者煮雞蛋而不是蛋花湯。 3. 選用全脂奶制品，不用低脂或脫脂奶制品。 4. 每天保證三餐三點(diǎn)制最好，如果條件不行，至少進(jìn)餐三次，正餐間的加餐吃干酪片、堅(jiān)果仁、涂抹煉乳或花生醬的吐司面包、鱷梨或全脂奶布丁等。 5. 睡前喝牛奶，或者加餐。 6. 吃飯前別喝水以免影響胃口，吃不下飯。 7. 補(bǔ)充腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑，這類制劑可提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且口感不錯(cuò)。

• 劉淑艷

  可以

• ask_830398

  能不能早上一盒牛奶，睡覺(jué)前一盒牛奶

• ask_830398

  他們都說(shuō)，瘦的人不能跑步

• ask_830398

  會(huì)越來(lái)越瘦

• 劉淑艷

  上面提到的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑： 建議“立適康的纖維全營(yíng)粉+高蛋白全營(yíng)養(yǎng)粉”，營(yíng)養(yǎng)全面好吸收，提高身體抵抗力有一些幫助。 可以兩餐之間補(bǔ)充，也可以與正餐一起混合吃，建議一天3-4次，一次45g，用170ml50-60度溫水沖服。

• 劉淑艷

  可以早上餐后喝牛奶，睡前1-2小時(shí)左右喝牛奶。

• 劉淑艷

  身體消瘦的人，胃腸比較弱，消化吸收不好。 需要少食多餐，吃軟爛好消化食物。 避免吃生冷難消化的食物，避免過(guò)于油膩，油炸、油煎食物。 避免辛辣刺激性強(qiáng)的食物。

• 劉淑艷

  另外，每天吃瘦肉或者牛羊肉。至少50克。 每周吃一次的動(dòng)物肝臟和一次血液。 每周吃至少2到3次以上的魚蝦貝類。 多吃海產(chǎn)品海帶紫菜。 每天保證至少一個(gè)雞蛋。 每天飲純牛奶或者酸奶。至少300毫升。最好達(dá)到500毫升。

• 劉淑艷

  運(yùn)動(dòng)方面： 1、建議沒(méi)有食欲時(shí)，快走慢跑或者球類運(yùn)動(dòng)10-20分鐘左右小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，也可以瑜伽、太極拳，跳舞，散步等等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)增加食欲。 2、另外建議隔天一次30分鐘以上的抗阻力運(yùn)動(dòng)（力量型運(yùn)動(dòng)）如平板支撐，深蹲起，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者利于啞鈴，彈力帶，水瓶等健身器材活動(dòng)全身各大肌肉群，增加肌肉含量，瘦體重增加了，身體更加健康，身體抵抗力更好了。形體更漂亮了。

• ask_830398

  蛋白粉我家里有的，是湯臣倍健的可以嗎？

• 劉淑艷

  提示： 運(yùn)動(dòng)后，吃香蕉、牛油果、堅(jiān)果，或者點(diǎn)心。 運(yùn)動(dòng)后30分鐘補(bǔ)充乳清蛋白質(zhì)粉30g到45g左右（或者按照說(shuō)明書服用）。 可以更好的增加肌肉含量，也會(huì)長(zhǎng)出健壯的肌肉，讓體質(zhì)更健康哦。

• 劉淑艷

  湯臣倍健的也可以。

• 劉淑艷

  最好選擇乳清蛋白粉

• ask_830398

  是哪種牌子的？

• 劉淑艷

  湯臣倍健應(yīng)該有吧

• 劉淑艷

  前面說(shuō)的立適康也有

• ask_830398

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_830398

  我買的是這種

• 劉淑艷

  這個(gè)有可以先喝著，喝完換成乳清蛋白粉

• ask_830398

  好的，

• 劉淑艷

  這個(gè)是大豆蛋白粉，沒(méi)有乳清蛋白粉好

• ask_830398

  不知道網(wǎng)上買的正規(guī)嗎

• 劉淑艷

  全面建議的：纖維全營(yíng)粉+高蛋白全營(yíng)養(yǎng)粉。最好每天按照我建議服用。這個(gè)是快速恢復(fù)身體的特醫(yī)食品。至少每天4次，一樣2次。最好每天6次。 身體恢復(fù)很快，一般2周左右，效果明顯。

• 劉淑艷

  網(wǎng)上最好到廠家旗艦店購(gòu)買，應(yīng)該可以的。

• 劉淑艷

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_830398

  好的，算是增肌粉嗎

• 劉淑艷

  不說(shuō)增肌粉，就是純?nèi)榍宓鞍追?p>

• 劉淑艷

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_830398

  好的，謝謝醫(yī)生，我喝完我的家的在買。

• 劉淑艷

  增肌粉里面除了乳清蛋白粉，還添加了碳水化合物。也可以。

• 劉淑艷

  對(duì)，喝完家里的再買，一次不用購(gòu)買太多。隨買隨吃。

• ask_830398

  好的，謝謝你，待會(huì)我自己做個(gè)增肥計(jì)劃書

• ask_830398

  看看每天應(yīng)該怎么安排飲食和運(yùn)動(dòng)

• 劉淑艷

  OK

• ask_830398

  我自己的蛋白粉一天吃幾次

• 劉淑艷

  這個(gè)抗阻力運(yùn)動(dòng)后，30分鐘服用。 是個(gè)一天一次的。

• ask_830398

  對(duì)了醫(yī)生，我在網(wǎng)上看，肝血管瘤是不能喝酒的對(duì)嗎？那平時(shí)我喝果酒，補(bǔ)身體的就也不行嗎

• ask_830398

  好的

• 劉淑艷

  不能飲酒

• 劉淑艷

  酒精飲料最好都不喝

• 劉淑艷

  咖啡也不要喝

• ask_830398

  謝謝你的醫(yī)生，以后有什么咨詢的，我在聯(lián)系您，您很有耐心

• 劉淑艷

  好的，有什么需要咨詢的，以后可以隨時(shí)聯(lián)系我。希望您健康漂亮

• 劉淑艷

  一天飲食安排： 晨起一杯白開水。 早餐可以在7:00-7:30左右 上午加餐：上午9:30-10點(diǎn)左右。 午餐12點(diǎn)左右。 下午加餐：15:左右。 晚餐17:30-18：00左右 晚上19點(diǎn)快走慢跑40分鐘以上。 8點(diǎn)喝低脂牛奶一杯。 晚10點(diǎn)睡覺(jué)。

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