精神一直出于緊繃狀態(tài)怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_031695

  男，17歲。我是個(gè)高三的學(xué)生，我最近感覺(jué)非常的緊張，無(wú)論是聽(tīng)歌還是打音樂(lè)游戲的時(shí)候，心一直是緊繃著的，有的時(shí)候手還會(huì)發(fā)抖，我應(yīng)該怎么辦。

• 劉艷芹

  你好

• 劉艷芹

  心率快嗎

• 劉艷芹

  在嗎

• ask_031695

  不算快

• 劉艷芹

  最近勞累嗎

• 劉艷芹

  睡眠充足嗎

• ask_031695

  晚上連續(xù)5天學(xué)習(xí)是12點(diǎn)睡，

• 劉艷芹

  早起幾點(diǎn)醒

• ask_031695

  5點(diǎn)半

• 劉艷芹

  睡眠時(shí)間太短了

• 劉艷芹

  這樣不行的

• ask_031695

  那我需要怎么調(diào)整，幾天才能恢復(fù)過(guò)來(lái)

• 劉艷芹

  保證充足睡眠

• 劉艷芹

  最好達(dá)到7小時(shí)以上

• 劉艷芹

  一般休息2-3就會(huì)好

• 劉艷芹

  保持情緒平穩(wěn)

• ask_031695

  醫(yī)生，我問(wèn)一下睡眠不好對(duì)記憶力的影響大嗎

• 劉艷芹

  大的

• ask_031695

  那要緩解緊張的情緒應(yīng)該怎么做

• 劉艷芹

  可以口服安神補(bǔ)腦液

• ask_031695

  這個(gè)算是保健品嗎

• 劉艷芹

  可以口服安神補(bǔ)腦液

• 劉艷芹

  不是的

• 劉艷芹

  藥物

• ask_031695

  好的，謝謝

• 劉艷芹

  不客氣的，祝早日康復(fù)

• 劉艷芹

  晚安

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