覺(jué)得悶悶不樂(lè)情緒低落有事嗎？

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• ask_961255

  1.我覺(jué)得悶悶不樂(lè)，情緒低落。 d 2.覺(jué)得一天中早晨最好。 a 3.一陣陣哭出來(lái)或覺(jué)得想哭。 c 4.我晚上睡眠不好。 d 5.我吃的跟平常一樣多。 b 6.我和異性密切接觸時(shí)和以往一樣感到愉快。 d 7.我發(fā)覺(jué)我的體重在下降。 a 8.我有便秘的苦惱。 c 9.心跳比平?？?。 b 10.無(wú)緣無(wú)故的感到疲乏。 d 11.我的頭腦和平常一樣清楚。 b 12.我覺(jué)得經(jīng)常做的事情并沒(méi)有困難。 c 13.我覺(jué)得不安平靜不下來(lái)。 b 14.我對(duì)未來(lái)抱有希望。 b 15.我比平常容易生氣激動(dòng)。 b 16.我覺(jué)得做出決定是容易的。 b 17.我覺(jué)得自己是個(gè)有用的人，有人需要我。 a 18.我的生活過(guò)的很有意思。 a 19.我認(rèn)為如果我死了別人會(huì)生活更美好。 d 20.平常感興趣的事我仍然感興趣。 a A.沒(méi)有或很少時(shí)間。 B.少部分時(shí)間。 C.相當(dāng)多時(shí)間。 D.絕大部分或全部時(shí)間。 選好后把結(jié)果告訴我，好嗎？

• ask_961255

  在學(xué)校那時(shí)候現(xiàn)在才回來(lái)。對(duì)不起這么久才回復(fù)你

• 趙劍冰

  挺擔(dān)心的，沒(méi)事就好

• ask_961255

  恩。我不私藏手機(jī)

• ask_961255

  不過(guò)。下星期開(kāi)始就會(huì)私藏了

• 趙劍冰

  不要讓手機(jī)影響到你的學(xué)習(xí)

• ask_961255

  不會(huì)的。我只有晚上才會(huì)拿出來(lái)

• ask_961255

  而且?；旧鲜请y受的要死的時(shí)候才會(huì)拿出來(lái)。這方面我對(duì)手機(jī)沒(méi)什么癮吧

• 趙劍冰

  我兒子高三，主動(dòng)把手機(jī)交給我保管

• ask_961255

  我也高三?？墒俏腋灰粯?p>

• ask_961255

  如果我沒(méi)手機(jī)?？葱≌f(shuō)什么來(lái)讓自己忘記。我就會(huì)想多。就會(huì)哭。特別在學(xué)美術(shù)以后

• ask_961255

  這星期沒(méi)帶手機(jī)。我就難受了很久?？蘖撕芏啻卧诒桓C。我不想哭了。

• 趙劍冰

  不要讓手機(jī)綁架了你

• ask_961255

  恩

• ask_961255

  不會(huì)的

• ask_961255

  我起碼可以保證我成績(jī)不會(huì)因?yàn)橥媸謾C(jī)而掉

• 趙劍冰

  那就好。

• ask_961255

  恩畢竟高三了這些我還是知道的嘻嘻

• 趙劍冰

  你有這樣的認(rèn)識(shí)我很高興。

• ask_961255

  恩

• 趙劍冰

  但是我覺(jué)得你應(yīng)該沒(méi)事

• ask_961255

  沒(méi)事

• 趙劍冰

  真的很欣慰。

• ask_961255

  應(yīng)該吧。為什么呢

• ask_961255

  但是我覺(jué)得自己不正常。我每次難受的時(shí)候都想實(shí)踐。而且那種欲望是越來(lái)越嚴(yán)重

• 趙劍冰

  青春期又加上學(xué)業(yè)壓力，讓人喘不開(kāi)氣。明年高考后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)天那么藍(lán)，空氣那么清新。

• 趙劍冰

  你今天沒(méi)補(bǔ)課嗎？

• ask_961255

  沒(méi)。

• ask_961255

  這星期剛剛開(kāi)始是沒(méi)補(bǔ)課。下星期才有

• ask_961255

  高考結(jié)束。作為美術(shù)生是只能選擇美術(shù)專(zhuān)業(yè)不能轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)的

• 趙劍冰

  不考美術(shù)考文化，感覺(jué)怎么樣呢？

• ask_961255

  我會(huì)喜歡

• ask_961255

  我喜歡文化。那樣很輕松

• ask_961255

  學(xué)文化那段時(shí)間是最開(kāi)心最輕松的時(shí)候。

• 趙劍冰

  既然選美術(shù)，那就堅(jiān)持唄

• ask_961255

  堅(jiān)持不下去

• ask_961255

  每天對(duì)我來(lái)說(shuō)太痛苦了

• 趙劍冰

  有跟家人交流過(guò)嗎？

• ask_961255

  每次說(shuō)。他們只會(huì)罵我打我。讓我不要讀了

• 趙劍冰

  他們的出發(fā)點(diǎn)是好的，只是沒(méi)有考慮你的感受

• ask_961255

  我又何嘗不知道他們的出發(fā)點(diǎn)是好是

• ask_961255

  的

• 趙劍冰

  中國(guó)的應(yīng)試教育就是這樣，考上大學(xué)就好了。

• ask_961255

  我都忍了這么久了。但是我太難受了。我堅(jiān)持不下去。現(xiàn)在因?yàn)槊佬g(shù)。我文化課都已經(jīng)受影響不上不下的。美術(shù)本就不好。文化還不上不下。

• ask_961255

  美術(shù)生上大學(xué)是只能美術(shù)專(zhuān)業(yè)不可能換專(zhuān)業(yè)

• 趙劍冰

  可以轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)的吧，再說(shuō)了與美術(shù)有關(guān)的專(zhuān)業(yè)也很多啊。

• ask_961255

  美術(shù)生是不能轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)

• ask_961255

  我想學(xué)貿(mào)易的那塊。貿(mào)易跟美術(shù)完全不相關(guān)

• 趙劍冰

  是的

• ask_961255

  跟何況我現(xiàn)在只是每天3小時(shí)而已。我都上不下去。何況大學(xué)以后天天接觸呢

• 趙劍冰

  你的抑郁自評(píng)量表得分比較高，需要調(diào)整一下心情了

• ask_961255

  哦

• 趙劍冰

  睡眠怎么樣

• ask_961255

  不好

• ask_961255

  我基本上很難入睡。

• ask_961255

  恩回家以后。我基本上是晚上不睡覺(jué)。白天累了睡覺(jué)的

• 趙劍冰

  住校嗎？

• ask_961255

  恩是的

• 趙劍冰

  晚放學(xué)的時(shí)候喝一杯熱牛奶，睡前用熱水泡泡腳對(duì)睡眠有幫助的。

• ask_961255

  恩好的

• 趙劍冰

  平時(shí)要學(xué)會(huì)放松心情，多參加班級(jí)的集體活動(dòng)。

• ask_961255

  我們沒(méi)有集體活動(dòng)的

• ask_961255

  高三了。不是學(xué)習(xí)就是美術(shù)

• 趙劍冰

  體育課呢？不會(huì)也停了吧

• ask_961255

  自由活動(dòng)。

• ask_961255

  一星期二次。

• ask_961255

  我們都會(huì)班寫(xiě)作業(yè)或者去畫(huà)室畫(huà)畫(huà)

• 趙劍冰

  勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)去活動(dòng)活動(dòng)。經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善抑郁情緒

• ask_961255

  恩

• ask_961255

  我有每天晚上跑步哦

• 趙劍冰

  好

• 趙劍冰

  安靜的時(shí)候做做放松訓(xùn)練，可以在網(wǎng)上找找放松訓(xùn)練的做法。

• 趙劍冰

  幾天就聊到這兒，好吧

• 趙劍冰

  今天

• ask_961255

  恩辛苦了

• ask_961255

  今天情緒崩了二次。第一次在畫(huà)室。因?yàn)槊佬g(shù)老師說(shuō)了一句你暑假?zèng)]學(xué)啊休息了二個(gè)月。我回了一句是熬接著我就突然崩了

• ask_961255

  第二次。班主任和我聊天，談心談完以后我在回畫(huà)室，心情就又很煩躁，不想畫(huà)，畫(huà)不下去。就回教室了。班主任剛剛好在教室就說(shuō)了一句你繼續(xù)自以為是，應(yīng)該說(shuō)的我都說(shuō)了。然后我又崩了。。

• 趙劍冰

  沒(méi)問(wèn)題啊，他們都是希望你好

• 趙劍冰

  你真的需要調(diào)整心態(tài)，心理太脆弱了

• ask_961255

  我知道他們是為了我好

• ask_961255

  但是我努知道怎么調(diào)整心態(tài)

• 趙劍冰

  他們?cè)谡f(shuō)你時(shí)你是怎么想的？

• ask_961255

  美術(shù)老師說(shuō)的時(shí)候我沒(méi)想法

• ask_961255

  我還笑著回他的呢

• ask_961255

  然后就心里很難受。明明我努力過(guò)了。但是結(jié)果是這樣。

• ask_961255

  至于班主任嘛。。我覺(jué)得他說(shuō)的很有道理但是我很慌。感覺(jué)他要不管我了。不想他不管我

• 趙劍冰

  明白了，你總是自責(zé)，老是自己埋怨自己

• 趙劍冰

  所以心情總是很壓抑。

• ask_961255

  沒(méi)懂

• 趙劍冰

  我發(fā)現(xiàn)你老是責(zé)備自己，是嗎？

• ask_961255

  不知道

• ask_961255

  好像是吧。

• ask_961255

  但是我覺(jué)得對(duì)方說(shuō)的很正常

• ask_961255

  對(duì)

• 趙劍冰

  是啊

• ask_961255

  對(duì)方?jīng)]說(shuō)錯(cuò)。

• 趙劍冰

  那你為什么老是覺(jué)得難受呢？

• ask_961255

  不知道。就是難受

• ask_961255

  就是覺(jué)得對(duì)方說(shuō)的很對(duì)但是就是難受

• 趙劍冰

  你和同學(xué)關(guān)系怎么樣，平時(shí)交流多嗎？

• ask_961255

  還好吧

• ask_961255

  一般般

• 趙劍冰

  不要讓自己孤獨(dú)無(wú)助，難受的時(shí)候可以向家人朋友傾訴，或通過(guò)其他的方式排解心中的郁悶，如體育鍛煉、用心繪畫(huà)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、和同學(xué)開(kāi)玩笑、做放松訓(xùn)練、每天保持微笑等

• ask_961255

  恩盡量

• 趙劍冰

  睡覺(jué)吧，不要熬夜

• ask_961255

  好

• ask_961255

  晚安好夢(mèng)

• ask_961255

  辛苦了謝謝了

• 趙劍冰

  不用謝，你心情好是我最大的愿望，晚安！

• ask_961255

  然我心情好不了

• ask_961255

  今天還是很煩很郁悶。剛剛?cè)チ水?huà)室一趟。只是呆了幾分鐘。我心情就變的老糟糕差一點(diǎn)又控制不住情緒了

• ask_961255

  感覺(jué)好累這樣。

• ask_961255

  頭每次都很痛很暈

• 趙劍冰

  不去畫(huà)室在別的地方畫(huà)，比如家里或教室，感覺(jué)會(huì)不會(huì)好些呢？

• ask_961255

  除了自己一個(gè)人畫(huà)?；蛘咭粚?duì)一

• ask_961255

  那就會(huì)好一點(diǎn)

• ask_961255

  不然像在教室。畫(huà)室都一樣

• ask_961255

  那種煩躁的情緒真的是分分鐘上來(lái)

• ask_961255

  家里畫(huà)的話(huà)要沒(méi)有家長(zhǎng)。只有老師和我才可以。

• 趙劍冰

  那說(shuō)明你對(duì)美術(shù)并不抵觸，有沒(méi)有自己分析會(huì)這樣？

• ask_961255

  有

• ask_961255

  但是今天晚上才一上去。。我就難受煩躁哭了。。然后剛剛又被班主任抓到。。然后聊天了。過(guò)程只要說(shuō)到美術(shù)的就難受哭

• ask_961255

  為什么一到學(xué)校畫(huà)室就這樣。而且恩我每次在家畫(huà)都可以畫(huà)好。回學(xué)校就變成回到解放前了

• 趙劍冰

  美術(shù)老師對(duì)你怎么樣？

• ask_961255

  還好

• ask_961255

  沒(méi)什么感覺(jué)

• 趙劍冰

  你是不是在人多的時(shí)候怕畫(huà)不好才焦慮壓抑啊

• ask_961255

  可能吧

• ask_961255

  但是中午人多也還好熬

• ask_961255

  雖然有點(diǎn)煩但是起碼可以畫(huà)

• ask_961255

  只有到了正真都美術(shù)畫(huà)室上課。。我就那個(gè)了

• 趙劍冰

  你覺(jué)得你繪畫(huà)水平怎么樣，比他們好還差

• ask_961255

  還好吧

• 趙劍冰

  那就好啊，為什么不自信呢

• ask_961255

  不知道

• ask_961255

  我不知道自己的坎是什么

• ask_961255

  過(guò)不去。今天真的是一道畫(huà)室我就難受跑下來(lái)了

• 趙劍冰

  到畫(huà)室覺(jué)得焦慮嗎

• ask_961255

  恩

• ask_961255

  就是心跳的會(huì)超級(jí)快

• 趙劍冰

  嗯，以后每次進(jìn)畫(huà)室前多做幾次深呼吸，然后面帶微笑，坐下后保持心情平靜，多試幾次好不好？

• ask_961255

  我試過(guò)了這個(gè)

• ask_961255

  我每次進(jìn)去我都在外面平靜好才進(jìn)去。但是。。這一個(gè)星期真的是進(jìn)去立馬破功

• 趙劍冰

  你可以先暫停一下繪畫(huà)，休息一段時(shí)間，調(diào)整一下心情

• 趙劍冰

  太晚了，你早點(diǎn)休息，好嗎？

• ask_961255

  好

• ask_961255

  晚安好夢(mèng)

• ask_961255

  早點(diǎn)休息

• ask_961255

  辛苦了

• ask_961255

  其實(shí)我還是比較好奇我心里那道坎到底是什么？你知道嗎

• 趙劍冰

  我覺(jué)得你比較要強(qiáng)，你可能怕比別人差，繪畫(huà)時(shí)對(duì)自己要求比較高，所以一進(jìn)畫(huà)室就會(huì)焦慮，不知道是不是這樣

• ask_961255

  好吧

• ask_961255

  最近打擾了醫(yī)生。

• ask_961255

  我班主任勸了我媽。不在逼我了

• ask_961255

  我不在學(xué)校學(xué)了。但是班主任說(shuō)要趕我出去這個(gè)班 我居然更加難受。我不想離開(kāi)這個(gè)班。我喜歡班主任

• 趙劍冰

  沒(méi)有打擾，因?yàn)槲覂鹤右苍谧x高三，有時(shí)回來(lái)悶悶不樂(lè)，我也挺難受的，我知道你們學(xué)習(xí)壓力大，怕你們承受不了

• 趙劍冰

  所以一定要學(xué)會(huì)排解自己的苦悶，今天多吃苦，明天少受罪。

• 趙劍冰

  讓媽媽跟班主任溝通一下，看看能不能不換班級(jí)。

• 趙劍冰

  退一步，實(shí)在不行換個(gè)環(huán)境或許更好，不妨試試。

• ask_961255

  恩謝謝醫(yī)生

• 趙劍冰

  晚自習(xí)結(jié)束了吧

• ask_961255

  嗯呢怎么了

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