男，18歲。每天都上晚班，從十一點到早上七八點，怎么樣才能減少危害。吃什么比較
內江市第二人民醫(yī)院 心血管內科
主治疾?。合忍煨孕呐K病,地中海貧血,神經官能癥,前列腺炎,尖銳濕疣,心力衰竭,甲狀腺癌,白血病,高血壓,頸椎病,艾滋病,胰腺癌,糖尿病,心肌病,冠心病,腎炎,胃癌,痛風,貧血
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男，18歲。每天都上晚班，從十一點到早上七八點，怎么樣才能減少危害。吃什么比較好。
侯爭飛
那這個時候經常熬夜會導致，內分泌功能紊亂，而出現(xiàn)，青春痘。同事的話會導致，睡眠不足，而影響，個子長高
侯爭飛
那么這個事兒的話，白天一定要補足睡眠，不要晚上上班，白天又出去玩兒。
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一直睡到晚上十一點起來去上班
侯爭飛
嗯，平時的話可以吃一些，魚呀，蝦呀，還有牛肉這些來補充，同時多吃新鮮的維生素，以及，新鮮的水果。
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維生素片有用嗎
侯爭飛
也不是說這個那么保證每天睡眠，七八個小時。
侯爭飛
也不用吃維生素片，你就多吃些新鮮水果和蔬菜就行了
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好的
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這個會有什么危害嗎
侯爭飛
同事的話，白天睡起來的話可以做一個慢跑，每天堅持20分鐘，那么可以對你有很好的幫助。
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或者有什么不好的癥狀嗎
侯爭飛
那如果習慣了的話，就沒有什么多大的危害，但是，還是心理上不要擔心，擔心的話可能，就會導致內分泌紊亂。
侯爭飛
一般來說習慣了就不會。
侯爭飛
所以不要太擔心，保持一個平和的心態(tài)。
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好的
侯爭飛
那你還有別的疑問嗎
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沒有了
侯爭飛
這個你可以關注一下，有什么事可以聯(lián)系我。
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