有心理問題自卑怎么辦？.

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_940969

  女，26歲。有心理問題怎么辦！自卑怎么辦！求賜教！！?。。。。。。?！

• 何建文

  你好，很高興為你服務(wù)。

• 何建文

  能說說你的自卑情況嗎？

• ask_940969

  沒有發(fā)生什么

• ask_940969

  可能和小時(shí)候生長環(huán)境因素有關(guān)吧

• 何建文

  請說說小時(shí)候的原生家庭情況。

• ask_940969

  其實(shí)自己的家人對自己很好，而且從小也不是很窮，沒有缺過錢

• 何建文

  請說具體點(diǎn)。

• ask_940969

  可能也正是這樣自己對自己要求高了，現(xiàn)在長大了，感覺壓力更大了，所以要求更高

• 何建文

  你對自己都有哪些要求？

• ask_940969

  對自己要求很高

• 何建文

  你都有哪些要求，能具體說說嗎？

• ask_940969

  別人說話要說那種大道理，而且長篇大論，需要自己行為舉止很高，想要自己優(yōu)雅，越是這樣越做不好，

• ask_940969

  和別人說話我很緊張

• ask_940969

  不敢看別人眼睛

• ask_940969

  可是我和自己家人說話又很正常

• 何建文

  為什么緊張呢？你害怕什么？

• ask_940969

  害怕別人對我映像不好

• ask_940969

  害怕別人忽略我

• 何建文

  你緊張啦，害怕啦，對自己提升印象有幫助嗎？

• ask_940969

  我知道沒幫助，可是我就是會(huì)緊張

• 何建文

  我覺得你可能有社交恐懼癥。

• ask_940969

  和別人說話就不知道自己說什么

• ask_940969

  我也覺得自己有社交恐懼癥

• 何建文

  那你嘗試過改變嗎？

• ask_940969

  其實(shí)自己心地很好，因?yàn)榕律缃凰韵矚g冷臉

• ask_940969

  我就是想改變所以才咨詢

• ask_940969

  你說我自卑，但是我又看不起別人

• ask_940969

  覺得別人有些行為我又看不慣

• ask_940969

  總怕別人對自己不滿意

• ask_940969

  我人際關(guān)系也處理不好

• 何建文

  哦。你要學(xué)會(huì)接納別人的。

• ask_940969

  但是有時(shí)我狀態(tài)好的時(shí)候我又很好，我不恐懼社交，不好的時(shí)候就很怕社交

• ask_940969

  我不是不接納別人

• ask_940969

  我是沒有接納自己

• 何建文

  那你為什么看不起別人呢？

• ask_940969

  因?yàn)樽约簩W(xué)歷高，有時(shí)覺得別人說話很庸俗

• 何建文

  這個(gè)社會(huì)上，人是多種多樣的，我們要接納他們。接納他們就是給自己更好的生活空間。

• ask_940969

  我知道這樣不對

• 何建文

  你是什么學(xué)歷？

• ask_940969

  本科

• 何建文

  現(xiàn)在本科學(xué)歷也不算太高呀。

• ask_940969

  我們這里讀大學(xué)的人少

• ask_940969

  但是我身邊的人很少

• ask_940969

  是不高

• 何建文

  你的學(xué)歷在你們那里是比較高的。這應(yīng)該是你引以為榮的地方??！你為什么會(huì)產(chǎn)生社交恐懼癥呢？

• 何建文

  你現(xiàn)在工作了嗎？

• 何建文

  你要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。工作時(shí)全身心的投入。休息時(shí)是百分之百休息。有時(shí)間去書店找些提高自信的，勵(lì)志的，社交方面的書看看，適當(dāng)參加一些活動(dòng)鍛煉自己。有時(shí)間還去大自然走走。等你變得陽光，自信啦！你的社交恐懼癥就好啦！

• ask_940969

  就是因?yàn)閷ψ约阂筇吡?，?dǎo)致放不開，

• ask_940969

  所以才自卑

• 何建文

  你從當(dāng)下開始先要學(xué)會(huì)控制情緒，降低自己的要求，遇事別沖動(dòng)，沖動(dòng)是魔鬼，放棄第一感覺，因?yàn)榈谝桓杏X往往是錯(cuò)誤的。第二感覺才是解決問題的。你們要愛學(xué)習(xí)，提升自己的素養(yǎng)，不要與別人比較，只求自己的今天比昨天好，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，你的生活一定會(huì)好起來。

• ask_940969

  你最后一段話說的好

• 何建文

  每個(gè)人都有一個(gè)成長的過程。當(dāng)你感覺到不適應(yīng)的時(shí)候，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己。那是你提升的機(jī)會(huì)。

• ask_940969

  好的，謝謝你

• ask_940969

  如果我改了這點(diǎn)，生活應(yīng)該會(huì)更好

• ask_940969

  我覺得這是致命的缺點(diǎn)

• 何建文

  祝你早日走出來，做最好的自己，在社交上游刃有余。

• ask_940969

  沒有什么問題了

• 何建文

  改變需要一個(gè)過程。別著急，慢慢來。

• ask_940969

  好的

• ask_940969

  好的，沒問題

• 何建文

  相信自己，你一定行的。

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