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女，15歲。之前經(jīng)常熬夜然后注意力不集中 記憶力下降 怎么才能盡快恢復(fù)
遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 骨外科
主治疾病：先天性骨科疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷、骨腫瘤等。骨折主要包括四肢及脊柱和附肢骨的骨折，不包括頭部骨折，骨病主要有股骨頭壞死等等護(hù)理咨詢
ask_565873
女，15歲。之前經(jīng)常熬夜然后注意力不集中 記憶力下降 怎么才能盡快恢復(fù)
王玲玲
你好。
王玲玲
你平時(shí)睡眠一天幾個(gè)小時(shí)？
ask_565873
現(xiàn)在是7.8個(gè)小時(shí)
ask_565873
以前經(jīng)常熬到只睡3.4個(gè)小時(shí)
王玲玲
現(xiàn)在七八個(gè)小時(shí)睡眠，多久了？
ask_565873
一兩個(gè)星期吧
王玲玲
一般注意力不集中記，記憶力差都是與睡眠有關(guān)，如果睡眠調(diào)整好了，很快就會(huì)好的。
王玲玲
建議您最好去醫(yī)院面診檢查一下微量元素。也就是離子，看是否正常，在化驗(yàn)下血常規(guī)看是否貧血
王玲玲
平時(shí)注意飲食當(dāng)中多吃些含有蛋白質(zhì)含鈣含鐵鋅高的食物。維生素多的新鮮蔬菜和水果。
王玲玲
請(qǐng)問還有別的問題需要幫助嗎？
ask_565873
含鋅鐵高的都有什么食物啊
ask_565873
有沒有很快好起來的方法
ask_565873
我們這段時(shí)間會(huì)經(jīng)?？荚?p>
ask_565873
我需要背好多東西
王玲玲
沒有那么快的。原來睡眠太少，集體恢復(fù)是需要一段時(shí)間的。每天必須保持情緒穩(wěn)定不要有太大壓力。
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