成人多動癥的表現(xiàn)有注意力不集中、多動、沖動、情緒管理困難、組織規(guī)劃能力差等。
1. 注意力不集中:難以保持專注,容易被外界干擾分散注意力,在工作、學習或日常活動中頻繁走神,常常遺漏重要細節(jié),無法長時間聚焦于一項任務,導致工作效率低下、學習成績受影響。
2. 多動:坐立不安,難以安靜地坐著,經常在座位上扭動身體,手腳小動作多,在需要安靜的場合也難以控制自己的行為,不停地走動、踱步,給人一種煩躁不安的感覺。
3. 沖動:不假思索地做出反應,缺乏思考和判斷,在對話中經常打斷別人,急于表達自己的觀點,難以等待輪到自己發(fā)言,在做決策時也較為草率,不考慮后果。
4. 情緒管理困難:情緒波動較大,容易激動、憤怒,難以控制自己的情緒反應,面對壓力或挫折時,情緒容易崩潰,可能出現(xiàn)過度焦慮、抑郁等負面情緒。
5. 組織規(guī)劃能力差:難以安排好自己的生活和工作,做事缺乏條理,經常丟失物品,忘記重要的約會或任務,無法合理規(guī)劃時間和資源,導致生活和工作一團糟。
成人若懷疑有多動癥,應及時就醫(yī)診斷。日常生活中要注意規(guī)律作息,培養(yǎng)良好的生活習慣,嘗試通過一些專注力訓練來改善癥狀。同時,要積極配合醫(yī)生的治療方案,按時服藥、定期復診,以更好地控制癥狀,提高生活質量。